less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

Stare info masz, Wiciu już zrezygnował

to z dnia na dzień, ok
ale na UD.2.0 jest też coś podobnego przez kilka dni, potem węgla do 16g/kgmc. Inne protokoły dietetyczne również zawierają spore restrykcje kaloryczne. Jest sporo o tym w sieci. I obserwuje to z ciekawością. Sam bym tego nie spróbował

Tak jest testuję . Na razie na krótko , przed wakacyjne gubienie wody
Ogólnie ludzie bez towaru robią na tym cuda, ale trzeba poszukać na różnych forach %)

z mojego doswiadczenia to UD2 pali fat wykvrwiscie a jesli chodzi o mieso/sile to spadki zerowe/minimalne
niekotrzy maja nawet progres %)
co do diety only bialko to trzeba go dawac min 300-350 ed inaczej porazka imo
w przyszlym sezonie chyba bd robil cos w stylu wlasnie ~300g bialka 3-4 dni i ladowanie 500-600 ww itd...
ale znajac zycie jeszcze duzo razy zmienie plany %)

macie moze odnosnie tego UD2 jakis art ?

shitman_xD

z mojego doswiadczenia to UD2 pali fat wykvrwiscie a jesli chodzi o mieso/sile to spadki zerowe/minimalne
niekotrzy maja nawet progres %)
co do diety only bialko to trzeba go dawac min 300-350 ed inaczej porazka imo
w przyszlym sezonie chyba bd robil cos w stylu wlasnie ~300g bialka 3-4 dni i ladowanie 500-600 ww itd...
ale znajac zycie jeszcze duzo razy zmienie plany %)

sam widzisz jak to jest, w tym sporcie wszystko zmienne i wiele dróg jednocześnie. Jeszcze inni siedzą 3dni na VLCD, potem wchodzą w rotację węglem i na weekend dokańczają reefedem. MULTUM OPCJI!!

Jak wrócę będę tak masować: Dni treningowe, dużo węgli+białko+niewiele tłuszczu. Dwa dni w tygodniu VLCD Zobaczymy jak to wyjdzie.

VLCD to jakby nie było lekka ketoza, same warzywa tylko, znikoma ilość fatu. Po takim czymś idzie ładowanie z węgla, fat dalej nisko i metabolizm pędzi bardzo mocno. A jeszcze większości to robi w IF, gdzie głodują przez kilkanaście godzin i 1 posiłek dziennie w postaci 1200kcal z samego białka to już w ogóle. Dość szybki sposób, ale wiadomo NIE JEDYNY póki się na sobie nie sprawdzi to nie można mieć zdania za czy przeciw.

Micha na dziś:
500g schabu
250g chudego twarogu
520g chudego mleka
250g bananów
150g ananasa
100g kaszy gryczanej
100g hopków
130g crunchy naturalnego
50g odżywki Activlab Muscle Up Protein
+ multum warzyw

makrosy się zgadzają, więc hopki czy crunchy zamiast owsa nie robią różnicy. Po owowcach też wcale nie wyglądam gorzej, czuje się lepiej dowitaminizowany, nie zalega mi to na żołądku i brak wzdęć, lepsze trawienie podejrzewam. I do przodu

Jak zawsze królewska micha
Napisałeś multum warzyw, uważasz że kiedy schodzi się z kcal na redukcji to powinno się jeść więcej warzyw by zaspokoić głód, czy nie tędy droga ?