less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

Może browarek?

nie spamujcie bez sensu.
lody oczywiście i gorzka czekolada, a cóż innego w moim przypadku.
Już wiem jaki plan będę robił na redu, objętościówka 10x10, 8x8 etc. grupa raz w tyg.

Ja jadę trzeci tydzień planem Wodyna: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8840. Może Ci się przyda. Fajna odmiana. Dlaczego akurat objętościówka na redu?

haha, widać, że sporo nad tym wszystkim myślisz, skoro wiesz już jak będziesz trenował we wrześniu, mam to samo, zawsze staram się wszystko ustalać sobie wcześniej niż na ostatnia chwilę, oczywiście u mnie ta zasada przekłada się jedynie na siłownię i sprawy z nią związane

chodzi głównie o tonaż no i też totalny szok dla mięśni, co paradoksalnie może się okazać kolejnym bodźcem do wzrostu nawet na redukcji. I kolejny aspekt: treningi krótkie, mega intensywne + cardio po nich. Wiadomo, że jeśli dojdę do 60min cardio to nie mogę na trening siłowy poświęcać tyle samo, to za długo. 30-40min mam się wyrobić z treningiem.

A jakiegoś HIITa nie będziesz robił? Bo wcześniej już robiłeś przecież.

ta, wszystko na raz będę robił.
Jem, trochę się wnerwiłem bo zgubiłem telefon, heh. Ale olać to. Odpocznę i plecy

Uuuu... Czeka Cie wiecej dzis

co mnie niby czeka? nie wkurviaj ludzi.

Antonio, jakie miesnie mam za slabe jesli nie potrafie dociagnac koncowej fazy drazka ? rotatory ?
I drugie pytanko jak kulturysci pozbywaja sie reszty wody rpzed zawodami, moze podalbys przykladowe podukty i czego unikaja