Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

ŚCISKACZE zakupiłem sobię ostatnio 60 czy 80kg takiego znaczy o takiej sile i ciskam kiedy mogę w sumie naokrągło i pytanie czy mogę tak bez przerwy np 3h ?:D

Nie.

spodziewałem się takiej odpowiedzi :D to ile tak dziennie się tym bawić z godzinkę?

ja sobie robie raz dziennie 3 serie po max i w sumie po tygodniu o wiele łatwiej lata :)

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-15 23:39:55

No to spróbuję tak, ja nie spodziewam się jakiś efektów po tym ale pewnie jakieś małe są :D ale spdobało mi się to :D

Raczej skupiłbym się na dobrym treningu przedramion. Owszem - to może być ale ćwiczenia z ciężarem w seriach po max będą lepsze.

zwis na drążku katuje przedramiona spróbuj

IneTheEnd

Raczej skupiłbym się na dobrym treningu przedramion. Owszem - to może być ale ćwiczenia z ciężarem w seriach po max będą lepsze.

Jasna sprawa że ćwiczenia z ciężarem w seriach max są lepsze, i otóż tak robię dwa ćwiczenia po x4 serie max zawsze w pon, a to chciałem potraktować jako dodatek i czasem się pobawić :D

no to rób tak jak Ci napisałem :) w moim wypadku sprawdza się dobrze

w jakim celu te sciskacze ?