Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

p.s ciekawe ile ma Pan midichlorianow ?;)Ogladajac posture mozna wnoskowac oj duzo bardzo duzo...

pawel9121:

Vita-MIN multiple sport- bezdyskusyjnie, przy każdych intensywnych wysiłkach. Cratine freak cf- chlorowodorek kreatyny...napiszę tak: wszystkie zabiegi zmierzające ku poprawie skuteczności działania kreatyny i jej przyswajalności obejmowały stworzenie cząsteczek "odpornych" na działanie kwaśnego środowiska, a jego potęgowanie. Także produkt z pewnością ma świetny marketing, ale to wszystko. Pomijam dodatek beta-alaniny, bardzo cennego składnika, ale to tylko dodatek. Skończyłbym opakowanie i znacznie lepiej zainwestował w przyszłości środki finansowe. Universal beef aminos- nie będę się może rozpisywał, tylko podam link żebyś porównał sobie zawartość aminokwasów (w 100 g produktu), tych najcenniejszych dla sportowca (czyli leucyna, walina, izoleucyna, treonina, lizyna, fenyloalanina, tryptofan, metionina, histydyna) z produktem z Olimp Labs - bez problemu sam sobie odpowiesz na zadane pytanie
http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=8&m2=12&id=74
Na pełna regenerację rezerw energetycznych organizmu przed zawodami możesz potrzebować nawet 2 dni i myślę też że jest to jednocześnie maksymalny czas, aby podejść do zawodów z odpowiednim nastawieniem psychicznym.

winiary_:

Nieskromnie muszę przyznać, że z racji pełnionych obowiązków, ale i zainteresowań próbowałem i próbuję większość suplementów na rynku polskim, a z racji ilości, uwierz mi, nie jest to takie proste. Obecnie sama ocena organoleptyczna przestała być aktualna nawet w produkcji win. Teraz zaprzęga się konkretne metody analityczne, aby oceniać jakość serwowaną przez producentów suplementów diety.
Twoje pytanie o jakość produktu białkowego, z racji ostatnich, przełomowych badań przedstawionych na łamach najnowszego nr Perfect Body, stało się niezwykle trafne. Mam nadzieję, że miałeś okazję zapoznać się z ich wynikami. Ufam też, iż w kolejnych numerach wszyscy znajdziemy odpowiedzi na nurtujące nas pytania.Wybacz nieco wymijającą w tym momencie odpowiedź.
Jeśli chodzi o samą przydatność dla sportowca produktów wysokobiałkowych w wersji "econo", to już nawet nie zahaczając o ich faktyczną jakość (w świetle ww. badań), zdecydowanie zainwestowałbym więcej w dietę niż kupował taki produkt lub wstrzymałbym się z zakupem do momentu uzbierania kwoty potrzebnej do nabycia produktu najwyższej jakości i dozował go w mniejszych porcjach, oszczędniej- na pewno lepiej na tym wyjdziesz i zapychaniem się białkiem ryżowym czy pszenicznym. Chyba, że w grę wchodzą jakieś alergie pokarmowe i izolat białek sojowych jest wskazany, wtedy jak najbardziej warto coś takiego nabyć.

Danek:

Nie wiem czy już to prostowałem, ale oczywiście miało być, że "łatwiej się kogoś goni, niż ucieka". Wybacz, czasem pora nie służy myśleniu... ;)

Na sesji waga 119 kg, także jest jeszcze z czego brać. Trzeba następnym razem jednak tak to zrobić, żeby było 125 kg i już nie było z czego wziąć. I to, myślę, jest dobry plan na kolejne 3 lata :)

Witam. Chciałbym poznać Pana zdanie na temat kilku nurtujących mnie problemów:
1)Jakie ćwiczenia poleca pan na rozbudowie górnej-węwnętrznej części klatki piersiowej.
2)Co Pan sądzi o treningu pleców polegającym na Drążku i 3 ciężkich wiosłowaniach.
3)Jaki trening na rozbudowę masy tricepsa - mój odstaje od reszty, zdecydowanie brak mu masy i definicji, ogólnie moje ramiona są dosyć słabą partią.

Witam panie Piotrze jak zrobić lepiej
1o msc ciągłej masówki czy 5 msc. masówki potem redukcja i potem znowu masówka ?

HeteroBolik:

Witam,
plan jest, chęci są, wdrożenie powoli idzie, więc treningi też da radę połączyć. Skoro będzie sprzęt i z domatora bez specjalnego sprzętu zmienisz się w domatora ze sprzętem, to już bardzo dużo.
Zacząłbym od 4-6 tyg na FBW, potem obwodowy przez kolejne 4-6 tyg, a potem dzielony, powiedzmy 2 partie w sesji (większa ilość powtórzeń) przez jakieś 8 tyg. A potem trzeba pomyśleć nad innym podziałem. Generalnie zakładam, że skoro gubisz na razie fat, to treningi domatora ze sprzętem mają być kontynuacją dzieła, stąd zaproponowany układ.

Powodzenia

nux1995:

WItam,

Pani Ewa wypowiedziała się, stosując ogromny skrót myślowy, a tym samym jeszcze większe uogólnienie. Więc z cukrem, insuliną i tyciem, to generalnie tak, a z blokowaniem przemian aminokwasów przez słodycze to generalnie nie, choć trudno wykoncypować, co tak naprawdę p. Ewa miała na myśli. Energia z węglowodanów zawartych w słodyczach będzie wykorzystywana w procesach anabolicznych i syntezy polipeptydów z aminokwasów, insulina będzie zwiększała absorbcję aa do komórek mięśniowych. Choć za duża ilość słodyczy, a tym samym cukrów prostych w diecie, przy jej niezbilansowaniu, może powodować wzrost zakwaszenia organizmu i wywołanie kaskady procesów katabolicznych tkanki mięśniowej, celem przywrócenia równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Podsumowując, odrobina słodyczy w diecie na pewno nie zablokuje CI przyrostów masy mięśniowej, a przy odpowiednio zbilansowanej diecie, może wpłynąć na poprawę jakości treningu i tempa regeneracji, przyspieszając jesz ze przyrosty masy mięśniowej. Podkreślam ODROBINA" ;)

hassan77:

Witam Cie Mistrzu :)

tak, w temacie, o który pytasz pisałem już 2141 razy, ale w drodze wyjątku na piszę jeszcze raz ;)
Gdy łączysz trening siłowy z aero, to carbo-NOX spijasz razem z BCAA i glutaminą zaraz po siłowym, czyli w trakcie aero, Po aero już samo białko.Dawka Carbo-NOX minimalna w takim układzie, ok 30 g.
W dni bez treningu siłowego, kręcisz aero. Przed BCAA, po białko i glutamina, carbo-NOX bym odpuścił.

Cześć Piotrek, mam kilka nurtujących pytań :)

1. W książce żywienie w sporcie wyczytałem, że arginina jest aminokwasem niezbędnym tylko w przypadku dzieci! Czemu?
2. czy spalacze niszczą flore i jelita? Czy trzeba jakos je chronić w tym okresie?
3. z czego jest syrop glukozowy – z pszenicy?? (może być z każdego węglowodanu ale jak nie jest wyszczególnione to z czego może być najprawdopodobniej?)
4. wnkt sa antagonistami Wit e – co to znaczy? i jak prawidłowo stosowac
5. czy spożywając bialko niepełnowartościowe, aminokwasy kumuluja się w organizmie i spożywając później pełnowartościowe ten bilans ładnie się uzupełni czy przepadają? I tylko w przypadku spożywania łącznego w jednym posiłku jest ok.?
6. w jaki sposób aminokwasy sa niewykorzystywane do syntezy? Co jest za to odpowiedzialne
7. glutamina w dużych dawkach powoduje degenerację komórek nerwowych w wyniku otwarcia kanałów wapniowych- o jakich dawkach mówimy?
8. kw glutaminowy i glutamina to nie jest to samo? I polecane zastosowanie 3*500mg dziennie tyczy chyba kw.glut tak? Czy takie zastosowanie ma jakieś korzyści?
9. aminokwasy baca sa am. tłuszczowymi wiec czy miało by sens podanie do posiłku potreningowego tluszczu- i jaki rodzaj, typ tluszczy bylby najlepszy? (pomijam aspekt wolniejszego wchłaniania priorytetowych w tym terminie wegli)
10. w jakich okolicznościach pewne aminokwasy zostaja zamieniane na cukier? Jeśli podczas niedoboru glikogenu to przecież jakieś carbo albo węgle zatrzymają ten proces

trochę tego jest, ale mam nadzieje że znajdziesz chwilkę między praca, treningami i będę mógł wzbogacić swoją skromną wiedze:)