Kalikstat - pokonać przeciwności

Nie dla wszystkich ćwiczenie na siłowni oznacza masa 100kg i kondycha starej baby.

Maćko

po co tyle biegasz jak masy brakuje?

spokojnie maćko kondycja jest bardzo ważna, szczególnie w takich ćwiczeniach jak siady na ilość powtórzeń czy wiosłowanie hantlem

Aeroby też pomagają na masie, pomagają w rozwoju tkanki mięśniowej rozwijają pewne komórki nie pamiętam nazwy, a np. interwały już nie, dlatego są korzystne i jeszcze mniej się zalejemy na masie, kondycja to podstawa i zdrowie przy okazji lepsze.

rozwijają mitochondria, pisaliśmy o tym z Darkiem w naszym wspólnym artykule. Link w podpisie

Dokładnie, mitochondria się namnażają i jest też większa możliwość wytwarzania ATP.

Dlatego aeroby rządzą i wcale nie muszą przekreślać robienia masy.
Nie ogarniam ludzi, którzy cisną agresywną masę, zalewają się przy tym niemiłosiernie i zamiast czerpać korzyści z uprawiania sportu, tylko sobie tym szkodzą. A są święcie przekonani, że jest GIT!
I żadne aeroby nie wchodzą broń Boże w grę, bo wpadną w stan katabolizmu i to już od razu koniec...

Ja dzięki aerobom czuję się lepiej, czuję lepszą sprawność i regenerację, kondycję i poprawę w wynikach siłowych. Nie mówiąc już o tych endorfinach krążących w organizmie po skończonym aero

ale też z drugiej strony nie należy przesadzać i robić wiecznej masy zwiększając wagę 1kg na dwa miesiące, żeby czasem się nie zalać

Ale się komentarzy posypało

Do tego dochodzi jeszcze fajna pogoda ostatnio - fajnie się przewietrzyć jak siedzę prawie cały dzień w domu/szkole/uczelni/pracy. A kondycja wiadomo, że się przyda.

Mnie takie imprezy sportowe (biegi uliczne) jeszcze bardziej mobilizują do biegania. Żeby nie być ostatnim Przy okazji fajne pamiątki po tego typu imprezach - koszulka, pamiątkowy medal. No i mogę oficjalnie pochwalić czasem - bo w końcu trasa była atestowana

PS wczoraj w biegu brał udział jeden biegacz z Kenii - przebiegł 10 km w 29 min - zdublował mnie jak kończyłem pierwsze z 3 kółek 5-) Ale jak popatrzyłem na niego to miałem wątpliwości czy podniósł by w MC/rackpullu swoją masę ciała

Masz na myśli oczywiście to, że ważył tak dużo, że nie byłby w stanie tego podnieść nawet z potężną masą mięśniową?

15-17.04.2013

Dni nietreningowe, nie mam kompletnie na nic czasu, strasznie duzo róznch spraw. Do tego czuję się - mówiąc oględnie - słabo... Także zobaczymy jak sytuacja się rozwinie.

Miska trzymana.