...
Napisał(a)
Temat zylakow odbytu wstydliwy a jak sadze 80 - 90% z nas je ma niestety.
...
Napisał(a)
od czytania co jest zdrowe ,a co nie to mozna żylaków na bani dostac ,co kilka lat nowe opinie ,nowe badania i nowe brednie
Z
a z tymi jajami to juz naprawde jaja sobie robią
z reszta z większosci pozywienia to teraz jaja robią
a może by tak trawe wpierdylac ,byki to robia a jakie silne i duze są muskuły tez maja ,,,,A JAKIE JAJA MAJĄ WIELKIE
Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-04-04 01:00:40
Z
a z tymi jajami to juz naprawde jaja sobie robią
z reszta z większosci pozywienia to teraz jaja robią
a może by tak trawe wpierdylac ,byki to robia a jakie silne i duze są muskuły tez maja ,,,,A JAKIE JAJA MAJĄ WIELKIE
Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-04-04 01:00:40
...
Napisał(a)
Jestem bykiem (z trochę mniejszymi jajami) i teraz nie mam trawy! Właściwie to mam trochę suszu ze szczypiorku, natki pietruszki i kopru. Niestety zbyt późno zabrałem się za restrykcje dietetyczne - praktycznie to w dalszym ciągu dodaję dżem do herbaty wypijanej w czasie treningu! Twarogu jem ponad 1kg. Od 2 dni posypuję go solą, pieprzem o odrobiną kurkumy. Zauważyłem, że zbliżam się do pocenia w czasie marszu!
Pomału pokazują się żyłki na klacie i brzuchu.
Pomału pokazują się żyłki na klacie i brzuchu.
...
Napisał(a)
chungi Twoje wpisy niemal zawsze powoduja usmiech na mej twarzy
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Trening klatki z plecami taki sam lecz z dłuższymi przerwami między seriami!
Oprócz twarogu źródłem białka jest wątroba wieprzowa.
Marsze rano i wieczorem.
Oprócz twarogu źródłem białka jest wątroba wieprzowa.
Marsze rano i wieczorem.
...
Napisał(a)
Brak energii - rano tylko spacer.
Chyba potrzebuję odpoczynku!?
Skóra się marszczy!
Staram się nie jeść za dużo - co jest trudne gdy brak ochoty na jakiekolwiek zajęcie!
Chyba potrzebuję odpoczynku!?
Skóra się marszczy!
Staram się nie jeść za dużo - co jest trudne gdy brak ochoty na jakiekolwiek zajęcie!
...
Napisał(a)
Przełamuję kryzysy i przygotowuję się dalej!
Wczoraj jednak były i uda i spacer (brzucha nie robiłem).
Dzisiaj już nie było większych problemów.
Klatka z plecami seriami łączonymi:
wyciskanie na poziomej/podc. na drążku do tyłu głowy
wycisk. na skosie/podc. chwyt neutralny na szerokość barków
wszystko po 7 serii głównych i 3 rozgrzewkowe
Na razie się nie ważę - myślę, że po odstawieniu wody zmieszczę się w 71kg (można ważyć 1kg więcej niż wynosi limit dla kategorii).
Wczoraj jednak były i uda i spacer (brzucha nie robiłem).
Dzisiaj już nie było większych problemów.
Klatka z plecami seriami łączonymi:
wyciskanie na poziomej/podc. na drążku do tyłu głowy
wycisk. na skosie/podc. chwyt neutralny na szerokość barków
wszystko po 7 serii głównych i 3 rozgrzewkowe
Na razie się nie ważę - myślę, że po odstawieniu wody zmieszczę się w 71kg (można ważyć 1kg więcej niż wynosi limit dla kategorii).
...
Napisał(a)
Ja mam kryzys jak nie zaliczę treningu na siłowni
Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-04-06 20:38:27
Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-04-06 20:38:27
...
Napisał(a)
chungi - a jak często trenujesz w tygodniu?
Też jestem uzależniony od treningów! Częste (codzienne) treningi uwalniają mnie od bólu (pisze o tym A.Michalak w kwietniowym KIF-ie). Po prostu ból nie zdąży się pojawić (Waldemar Baszanowski - mistrz w podnoszeniu ciężarów zalecał po ciężkim treningu lżejszy trening następnego dnia. Efekty takiego postępowania widzicie u mnie - może przy innym treningu byłyby większe!
Moja dieta to do wtorku: 1kg twarogu i ok. 30dkg wątroby lub wieprzowiny, 1-2 cebule, ogórki konserwowe. Na razie nie jem nic innego (dżem z czarnej porzeczki, agrestu, malin jako dodatek do herbaty wypijanej w czasie treningu). BCAA wypijam rano przy tzw. zaprawie - po nocy chce mi się dużo pić i piję też tę herbatę).
Też jestem uzależniony od treningów! Częste (codzienne) treningi uwalniają mnie od bólu (pisze o tym A.Michalak w kwietniowym KIF-ie). Po prostu ból nie zdąży się pojawić (Waldemar Baszanowski - mistrz w podnoszeniu ciężarów zalecał po ciężkim treningu lżejszy trening następnego dnia. Efekty takiego postępowania widzicie u mnie - może przy innym treningu byłyby większe!
Moja dieta to do wtorku: 1kg twarogu i ok. 30dkg wątroby lub wieprzowiny, 1-2 cebule, ogórki konserwowe. Na razie nie jem nic innego (dżem z czarnej porzeczki, agrestu, malin jako dodatek do herbaty wypijanej w czasie treningu). BCAA wypijam rano przy tzw. zaprawie - po nocy chce mi się dużo pić i piję też tę herbatę).
...
Napisał(a)
Składam wyrazy szacunku! Jestem żywym dowodem na to, że inspiruje Pan nie tylko ,,seniorów" ale również osoby młodsze. Myślę że wielu moich rówieśników (w tym także i ja) pozazdrości Panu sylwetki!
Trzymam za Pana kciuki i życzę wytrwałości w treningach :)
Trzymam za Pana kciuki i życzę wytrwałości w treningach :)
Poprzedni temat
oporne łapy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Trening 4 razy tygodniu
Polecane artykuły