Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Jestem w innej strefie czasowej
...
Napisał(a)
Kapitan WodkaJestem w innej strefie czasowej
:)wiem wiem
a na księzycu tez bywasz czasami ?
Zmieniony przez - czung w dniu 2013-01-08 15:48:28
...
Napisał(a)
08.01.2013 Dzień nietreningowy
Menu:
Opis
Wszystko z głowy. Nie mam nawet ochoty skoczyć na zakupy większe. W biegu, na szybko. Niby tak mi zawsze pasowało :) ale ryż z serem i cukrem? ehh. Wieczorem już normalnie pojadłem i smacznie. Polecam to awokado zmielone z sokiem z cytryny, sól, pieprz, ząbek czosnku. Na chleb i łosos wędzony. Niebo, mówie Wam.
Przepis z diety potreningu.pl (faftaq)
Na dzisiaj już mam przygotowane wg plany faftaq'a, bo nudno w misce u mnie.
Co do treningów, mam nadzieję że w ten weekend się rozpocznie. Jak tylko córę odbiorę ze szpitala w piątek (a jest taka szansa).
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Losos wedzony extra sprawa, uwielbiam ponad wszystko. Ostatnio mam smaka na zwykle pieczywo tostowe z piekarnika plus losos wlasnie. Do tego polecam oliwki, ale teraz nie moge jesc czymam low fat. A ryz z twarogiem czemu zly? Cukier moze niekoniecznie To trzymam kciuki za Mala, co by sie skonczyla gehenna
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Łosoś naprawdę jest good good. Ale z tym awokado spróbuj. Miód. Ryż z twarogiem pewnie że dobry. Tylko micha stawała się nudna, dlatego dzisiaj już jadę zgodnie z planem dietetyka, bo jest smaczniej i bardziej zróżnicowanie. Samo trzymanie kcal/b/t/ww to nie wszystko. Pamiętam stare czasy (tak 8-10 lat temu jakoś), jak liczyłem sam michę. Zrobiłem sobie plan miesięczny w arkuszu (pomijam składniki, patrzyłem tylko na bilans). Codziennie było prawie to samo. Nie pamiętam jak długo, ale do końca miesiąca na bank nie dotrzymałem :)
No i dzięki za kciuki. Gehenny nie ma jakiejś tam. Mała ma lepsze wyniki, wszystko w dobrym kierunku leci. Na oddziale pewnie to najlżejszy przypadek (a to patologia noworodkowa). I ten oddział bardziej wkręca nerwa. Jakie tam są przypadki... Żona to z kolei kłębek nerwów. Męczy ją fizycznie i psychicznie rozłąka, to że co 3h musi karmić (musi dojechać, wrócić do/z szpitala itd). A pokój dla matki jeszcze się nie zwolnił, aby tam mogła zostać. Czasem jedzie na 2 sesje (zajmuje jej to 4-5h), wraca do domu, i potem na kolejne sesje. Przy małej nie może siedzieć ciągle, więc koczuje na korytarzu.
Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-01-09 08:47:30
No i dzięki za kciuki. Gehenny nie ma jakiejś tam. Mała ma lepsze wyniki, wszystko w dobrym kierunku leci. Na oddziale pewnie to najlżejszy przypadek (a to patologia noworodkowa). I ten oddział bardziej wkręca nerwa. Jakie tam są przypadki... Żona to z kolei kłębek nerwów. Męczy ją fizycznie i psychicznie rozłąka, to że co 3h musi karmić (musi dojechać, wrócić do/z szpitala itd). A pokój dla matki jeszcze się nie zwolnił, aby tam mogła zostać. Czasem jedzie na 2 sesje (zajmuje jej to 4-5h), wraca do domu, i potem na kolejne sesje. Przy małej nie może siedzieć ciągle, więc koczuje na korytarzu.
Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-01-09 08:47:30
...
Napisał(a)
09.01.2013 Dzień nietreningowy
Menu:
Opis:
Dzień zacząłem zgodnie z planem dietetyka. Pokombinowałem z posiłkiem 4 (zamiast łososia, morszczuka zjadłem, który akurat mroził się w domu, do tego mrożone warzywa z patelni).
Dzień, godzinowo mi się porozjeżdżał z racji obowiązków rodzinnych i po tym 4 posiłku przed godziną 20 byłem pełny już. Ostatni posiłek to tak wrzuciłem na siłę trochę, aby dobić do bilansu . Ilość jedzenia jaką dziennie wsuwam (akurat teraz nie ćwiczę, więc codziennie od ponad tygodnia jadę na takim samym kcal) jest wystarczająca. A jest to redukcja. Jak kiedyś mi przyjdzie masować, to będzie wielkie obżarstwo
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wspolczuje Wam tej calej akcji z mala bo wiem jak to jest - z zona przez rozne historie przechodzilismy - ale widac chyba zielone swiatlo wiec jeszcze chwila i bedzie gucio wszystko :)
Podoba mi sie jak w tym wszystkich walczysz i gratulacje za te male kroki i wytrwalosc - co zostalo jak widze dostrzezone rowniez: gratulacje :)
Jak to wszystko minie zobaczysz jaki power bedziesz mial :) najpierw psychika jak sie uwolni to reszta bedzie betka :)
Podoba mi sie jak w tym wszystkich walczysz i gratulacje za te male kroki i wytrwalosc - co zostalo jak widze dostrzezone rowniez: gratulacje :)
Jak to wszystko minie zobaczysz jaki power bedziesz mial :) najpierw psychika jak sie uwolni to reszta bedzie betka :)
Poprzedni temat
Pytanie do Dietetyka SFD
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
Następny temat
Trening dla faceta w wieku 46 lat z brzuszkiem
Polecane artykuły