...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No 70 cm może być, na razie jest niemal idealnie połowa tego.
Środa- dnt, trochę płaczu i zgrzytania zębów. (dieta jak zawsze jest, ale na potreningu.pl, nie ma sensu chyba wrzucać zrzutów) Nie umiem jednak dobrać intensywności dołu... Wczoraj było spoko, ale dzisiaj dupa, czwórki i przywodziciele utrudniają mi chodzenie. Tyłek i wnętrze uda jeszcze bym zrozumiał, ale po czym mnie bolą czwórki? Czyżbym się naprawdę odzwyczaił od tylnych siadów?
Środa- dnt, trochę płaczu i zgrzytania zębów. (dieta jak zawsze jest, ale na potreningu.pl, nie ma sensu chyba wrzucać zrzutów) Nie umiem jednak dobrać intensywności dołu... Wczoraj było spoko, ale dzisiaj dupa, czwórki i przywodziciele utrudniają mi chodzenie. Tyłek i wnętrze uda jeszcze bym zrozumiał, ale po czym mnie bolą czwórki? Czyżbym się naprawdę odzwyczaił od tylnych siadów?
...
Napisał(a)
Witam,
wypiski z czwartku i piątku mam na papierze, trochę nie wyrobiłem się z zapisaniem wszystkiego dzień po dniu, a w dodatku dostałem bana od Traktora. Nie rozpisuję się, bo nie wiem i czy ten post nie zniknie i czy kolejne konto nie zostanie automatycznie zbanowane (chociaż ludzie na banicji prowadzą dzienniki z innych kont...).
Zobaczę jak się będzie sytuacja rozwijać. Ćwiczę, jem, dziennik prowadzę w konwencjonalnej formie. Wrzucam filma, bo dawno nic tu nie było kolorowego:
Zmieniony przez - Pandaaa w dniu 2012-09-01 23:42:46
wypiski z czwartku i piątku mam na papierze, trochę nie wyrobiłem się z zapisaniem wszystkiego dzień po dniu, a w dodatku dostałem bana od Traktora. Nie rozpisuję się, bo nie wiem i czy ten post nie zniknie i czy kolejne konto nie zostanie automatycznie zbanowane (chociaż ludzie na banicji prowadzą dzienniki z innych kont...).
Zobaczę jak się będzie sytuacja rozwijać. Ćwiczę, jem, dziennik prowadzę w konwencjonalnej formie. Wrzucam filma, bo dawno nic tu nie było kolorowego:
Zmieniony przez - Pandaaa w dniu 2012-09-01 23:42:46
...
Napisał(a)
Widzę, że tylko Tomasz się udzielał a Traktor nic. Więc zbanował Cię z biegu bez słowa?
...
Napisał(a)
No naturalnie że tak. W TdP wypowiadałem się tylko w moim arcie + w 1 czy 2 tematach, w których ludzie prosili mnie o pomoc. Dostałem jeszcze 2 prośby, w tym 1 od NextOne, ale nie zdążyłem pomóc ;) Zresztą i tak miałem to zrobić przez pw, bo sam wiesz jak na forum. Dodam jeszcze, że gość pokasował moje wypowiedzi z mojego arta w zaawansowanych. Nie chce mi się tego komentować, mój stosunek emocjonalny do zaistniałej sytuacji całkowicie streszcza się w słowach wypowiadanych przez jednego z bohaterów dialogu powyżej.
Zmieniony przez - Pandaaa w dniu 2012-09-01 23:59:35
Zmieniony przez - Pandaaa w dniu 2012-09-01 23:59:35
...
Napisał(a)
Nie miałem okazji wspomnieć, ale wreszcie przystosowałem się jakoś do splita z partią 2 x w tygodniu. Pierwsze 2 tygodnie masakra, ale ciało zachowywało się jak u totalnie zielonego- wypadł mi 1 trening nóg przez naprawdę największe domsy jakie w życiu miałem, chodziłem z zakwasami na następne treningi, mimo, że tak nie powinno być. Teraz trochę zelżało wszystko i nareszcie będę mógł się wpasowywać w superkomensację.
Zapomniałem, że bycie endo + nowicjuszem ma 1 zaletę: mięśnie rosną DOSŁOWNIE z dnia na dzień...Zdaję sobie sprawę, że zakwasy oznaczają stan zapalny, czyli samo to powiększa "sztucznie" mięsień, ale i tak jest znaczna poprawa przywodziecieli, łydki, góry klaty, dwójek i czwórek. Naprawdę dzień-dwa dni później pod ręką czuć mięśnie, których nie było.
Waga też spada w dół, wczoraj 91,7-8.
Scorcha ogarniczyłem od czwartku, odstawiłem zupełnie od soboty i na 2 tygodnie zjeżdzam z kofeiną do okolic 200 mg przedtreningowo. W ostatnich dwóch tygodniach "cyklu" dojechałem do 600-700 mg dziennie, które też mnie zaczęło dopiero odczuwalnie klepać, gdy spożywałem wszystko w przeciągu 2-3 godzin, a nie całego dnia. (Dopiero taka dawka kofy + pierdół w spalaczu jest przeze mnie odczuwalna na treningu ). Sajdów nie było, ale rozwinęła się tolerancja i trzeba teraz dać sobie spokój. Kofeina tylko w dt przez 2 tygodnie, a potem od razu rozprawiam się z końcówką opakowania Scorcha.
Film na dzisiaj (kto wie ocb, ten wie; na niesłusznej banicji postanowiłem poświęcić się rozwojowi artystycznemu)
http://www.grapheine.com/bombaytv/webdesign-pl-acb50745e505768a65b0dfea24e525c0.html
Zapomniałem, że bycie endo + nowicjuszem ma 1 zaletę: mięśnie rosną DOSŁOWNIE z dnia na dzień...Zdaję sobie sprawę, że zakwasy oznaczają stan zapalny, czyli samo to powiększa "sztucznie" mięsień, ale i tak jest znaczna poprawa przywodziecieli, łydki, góry klaty, dwójek i czwórek. Naprawdę dzień-dwa dni później pod ręką czuć mięśnie, których nie było.
Waga też spada w dół, wczoraj 91,7-8.
Scorcha ogarniczyłem od czwartku, odstawiłem zupełnie od soboty i na 2 tygodnie zjeżdzam z kofeiną do okolic 200 mg przedtreningowo. W ostatnich dwóch tygodniach "cyklu" dojechałem do 600-700 mg dziennie, które też mnie zaczęło dopiero odczuwalnie klepać, gdy spożywałem wszystko w przeciągu 2-3 godzin, a nie całego dnia. (Dopiero taka dawka kofy + pierdół w spalaczu jest przeze mnie odczuwalna na treningu ). Sajdów nie było, ale rozwinęła się tolerancja i trzeba teraz dać sobie spokój. Kofeina tylko w dt przez 2 tygodnie, a potem od razu rozprawiam się z końcówką opakowania Scorcha.
Film na dzisiaj (kto wie ocb, ten wie; na niesłusznej banicji postanowiłem poświęcić się rozwojowi artystycznemu)
http://www.grapheine.com/bombaytv/webdesign-pl-acb50745e505768a65b0dfea24e525c0.html
...
Napisał(a)
Mi też odpadnie trening nóg. Który miał być wczoraj i chciałem go przenieś na dziś. Ale to sensu najmniejszego nie ma. DOMSy dalej mnie trzymają. Już tydzień... Masakra. Dziś sobie zrobię barki. Najwyżej do dnia pleców, dorzucę jakieś wykroki i tyle, albo nawet nic nie dorzucę. Żeby się te nogi zregenerowały porządnie.
Zastanawiam się, czy nie rzuciłem się po tej 2 miesięcznej przerwie na zbyt głęboką wodę. Czy nie lepiej było pocisnać FBW A/B z 6tyg. :P
Zastanawiam się, czy nie rzuciłem się po tej 2 miesięcznej przerwie na zbyt głęboką wodę. Czy nie lepiej było pocisnać FBW A/B z 6tyg. :P
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
ładne jaja z tym banem...
ale przynajmniej teraz masz fajny nick
ale przynajmniej teraz masz fajny nick
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Venc- ćwicz, nie pyerdol. Nie umrzesz od jednego treningu na zakwasach...
Dobrze się rozgrzej, wysmaruj i lecisz (chociaż wątpię, żeby to były po tygodniu jeszcze mocne zakwasy)
Dziękuję za współczucie
Ps, każdy Twój avatar jest ładniejszy od poprzedniego
Też staram się szukać pozytywów
Dobrze się rozgrzej, wysmaruj i lecisz (chociaż wątpię, żeby to były po tygodniu jeszcze mocne zakwasy)
Lucyferkabiedny
Dziękuję za współczucie
Ps, każdy Twój avatar jest ładniejszy od poprzedniego
MARIAN 17ładne jaja z tym banem...
ale przynajmniej teraz masz fajny nick
Też staram się szukać pozytywów
Poprzedni temat
split 4 dniowy do sprawdzenia ,
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- ...
- 287
Następny temat
za małe bicepsy
Polecane artykuły