POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

ta z biedrony jest BDB. i cena też nie zła bo butla kosztuje tylko 10 zł. sam posiadam ją w stałej suplementacji

ja tez uzywam tej z biedrony i wiem, ze niejeden na forum rowniez.

Cześć mam takie nietypowe pytanie, jest to możliwe żeby trenować 3 x w tyg. normalnie masowo, ale jeść masowo tylko w dzień danego treningu i dwa następne? Np. ćwiczę w środę plecy i jem masowo w tę środę oraz czwartek i piątek, a w resztę dni trzymam bilans 0. W taki sposób urosną mi te plecy(biorę też pod uwagę inne mięśnie zaangażowane podczas treningu pleców), a reszta będzie stała w miejscu??

Pozdro

Zmieniony przez - Bronki w dniu 2012-08-26 21:43:30

jaki to ma miec sens? musisz tak robic? ogolnie jako amatorsko jezeli bedziesz trzymal bilans 0 to bedzie ok. W dni treningowe powinienes jesc wiecej niz w nietreningowe. ogolnie ja obliczam ile kalori w calym tyg powieniem zjesc, wiem ile m/w wychodzi dziennie i staram sie to pozamykac. jak omine jakis posilek 1 dnia to te kalorie rozloze na 2-3 dni nastepne i bilans tygodniowy mi sie domyka. amatorsko tak jest wygodnie

Czasem brakuje mi czasu na zjedzenie 6 posiłków więc łacze 5 i 6 w blenderze i przed snem wychodzi na jeden posiłek 100g ryżu,60g wpc,250g twarogu i 20ml oliwy zapotrzebowanie się zgadza (dużo białka z powodu SAA) lecz czy przyjęcie takiej ilosci białka na raz nie mija się z celem? wychodzi ponad 110g biała na jeden posiłek ? czy taki coś jest ok jeżeli zapotrzebowanie dziennie i tak się zgadza?

z celem mija sie bardziej ładowanie niewiadomo ile białka przy saa, ale ok.

nick23

ta z biedrony jest BDB. i cena też nie zła bo butla kosztuje tylko 10 zł. sam posiadam ją w stałej suplementacji

a po czym to wnioskujesz, że jest bdb? bo jest napis EV i już jest pięknie? jakość oliwy to nie tylko te 2 magiczne słowa.

Warto czasem zainwestować nieco kasy w lepszej jakości produkt, nawet kosztem jego ilości w diecie.
Cena tej oliwy nie bierze się znikąd.

Koniu wychodzi mi około 3 g białka kg/mc(zwierzęcego) myślę że to jest w sam raz, chyba że się mylę to Ciebie posłucham i to zmienie. koncówke wypowiedzi miałem potraktować że OK jest z takim upchaniem posiłków?

tak, możesz zjeść tyle w jednym posiłku. 3g imo to i tak dużo, ale ja się na koksie nie znam!