" Bo życie to nie tylko atak, ale i uniki "
...
Napisał(a)
Witam. Ile wynosi dzienne zapotrzebowanie na żelazo? Różne źródła podają różne ilości
...
Napisał(a)
@dorszu94 Ogólnie białka zwierzęce, nie tylko mięso.
@KoKs03 Za Wikipedią: "Ponieważ zapotrzebowanie na żelazo jest zmienne i zależy od wieku, płci i stanu organizmu, norma dobowego spożycia waha się w dość dużych granicach. U osób dorosłych: od 10 mg/dobę u mężczyzn, do 20 mg u kobiet, z zastrzeżeniem że w okresie ciąży i karmienia powinno to być ok. 30 mg/dobę."
Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-08-25 14:04:39
@KoKs03 Za Wikipedią: "Ponieważ zapotrzebowanie na żelazo jest zmienne i zależy od wieku, płci i stanu organizmu, norma dobowego spożycia waha się w dość dużych granicach. U osób dorosłych: od 10 mg/dobę u mężczyzn, do 20 mg u kobiet, z zastrzeżeniem że w okresie ciąży i karmienia powinno to być ok. 30 mg/dobę."
Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-08-25 14:04:39
...
Napisał(a)
Czy po redukcji (straciłem 10kg) mogę od razu przejść na cykl kreatyny?
(Brałem wcześniej krete, staż ponad 6 miesięcy, 24lata, 70kg.)
Zmieniony przez - Brydz0 w dniu 2012-08-25 14:20:18
(Brałem wcześniej krete, staż ponad 6 miesięcy, 24lata, 70kg.)
Zmieniony przez - Brydz0 w dniu 2012-08-25 14:20:18
...
Napisał(a)
możesz.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Mam 16 lat. Czy warto było by suplementować się jakąś odżywką na ochronę stawów czy raczej w tym wieku jest to zbędne i same witaminki wystarczą??
"Człowiek je żeby żyć, a nie żyje żeby jeść."
...
Napisał(a)
Jak masz problemy ze stawami to mozesz spróbować.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
łukaszzMam 16 lat. Czy warto było by suplementować się jakąś odżywką na ochronę stawów czy raczej w tym wieku jest to zbędne i same witaminki wystarczą??
Zadbaj lepiej o poprawne wykonywanie cwiczen i rozciaganie a suplementy na stawy nie bede Ci potrzebne.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
KoKs03Witam. Ile wynosi dzienne zapotrzebowanie na żelazo? Różne źródła podają różne ilości
Wg IŻŻ chyba 15mg dla mezczyzny.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
siema
moze i glupie pytanie ale w jaki sposob najlepiej przechowywac warzywa zeby byly jak najdluzej swierze. Czasem sie po prostu wszystkiego nie zuzyje. i nie mowie tutaj o ziemniakach w piwnicy
moze i glupie pytanie ale w jaki sposob najlepiej przechowywac warzywa zeby byly jak najdluzej swierze. Czasem sie po prostu wszystkiego nie zuzyje. i nie mowie tutaj o ziemniakach w piwnicy
...
Napisał(a)
W lodówce
ewentualnie jak na nieco dłuższy czas to w zamrażarce
ewentualnie jak na nieco dłuższy czas to w zamrażarce
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
Poprzedni temat
Ocena diety masowej po redukcji
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Dieta na masę do oceny +kilka pytań
Polecane artykuły