Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

Ja to bym chciał, na razie chociaż do kosza doskakiwać
Cóż trening i może coś zdziałam

Easy windmill, co dla Ciebie nie jest już easy? :P Hadzbe, gdzieś się teraz wybierasz? Może Kaliski Streetball 2012? Lipek czy Biedny będą.

juz w maju planowalem kalisz ale niestety nie mam kasy;/
nawet organizator do mnie pisal wczoraj ze mi nocleg i wyzywienie oplaca. ale bilet z rzeszowa do krakowa 15zl. z krakowa do kalisza 2przesiadki i kolejna kasa.

ogolnie mam u siebie 11go rzeszow:) potem 25go dynow;) wiec to mi styka

wiecie może co sobie zrobiłem?
skoczyłem z wysokiego ogrodzenia (jakieś 2,5m) na proste nogi, a teraz piety strasznie bolą chodzić spacerem moge ale nic więcej z piętami(ciągle teraz chodze na palcach) robie sobie zimne okłady mam iść z tym do lekarza czy samo się zagoi>

definitywnie połamałeś pięty.

Jakim zestawem się rozciągacie, może mi ktoś coś polecić? Czy jest sens rozciągać się codziennie?

Hadzbe

juz w maju planowalem kalisz ale niestety nie mam kasy;/
nawet organizator do mnie pisal wczoraj ze mi nocleg i wyzywienie oplaca.

Łeee to lipa. A już myślałem że i Ty się zjawisz bo zapowiada się gruubo. Skoro rok temu było kozacko to w tym roku już będzie ogień mega ;)

mi siadl cun:) dzisiaj nie moglem wogole wlozyc pilki.
wiec odpoczynek teraz kilka dni:)

Zapytanie panowie, jeśli chciałbym podkreślić klatkę piersiową, wiem że lepsze są ćwiczenia na skosach lub pompki na podpórkach niż płaska. Ale jest jedno ale.

Żeby mięśnie rosną potrzebują bodźca czytaj martwego ciągu lub przysiadu. Więc robienie sobie 5 serii po treningu na wyskok nie lepiej niż jak wy polecacie między ćwiczeniami siłowymi wyskoku i tymi dynamicznymi. Po prostu jako ćwiczenie kończące sesję na siłowni? Niż iść tylko na siłownie i ćwiczyć jednym ćwiczeniem. Bo suma sumarum i tak wymagało by to zrobienia przysiadów. A to by pewnie było za dużo robić cały ten zestaw wyskokowy w poniedziałek i w środę jeszcze klatę i przysiady.

Lepiej wyskok robić na świeżości, a nie po ciężkiej harówie