Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

nux1995:

Twoje pytanie nie zostało przeoczone, tylko art do którego dałes link jest dośc obszerny i trochę czasu zajmuje przekoapanie się przez niego, a zwłaszcza niektóre skróty myślowe autora. Swoją drogą świetny art. Co do odpowiedzi na pytania, to przynajmniej się postaram, ale jak wspomniałem, po niektórym sformułowaniach ciężko dojść, co autor miał na myśli. Bazując na tekście polskim (zbyt ścisłe tłumaczenie, które zaburza odbiór całości) odpowiadam:

1."Jeżeli zjada się i wbudowuje w błony zbyt dożo tłuszczy Omega 3..." i 2. "W błonach komórkowych musi być równowaga pomiędzy tłuszczami nasyconymi i wielo-nienasyconymi...):
Większa zawartośc tłuszczy nienasyconych, zwłaszcza tych o długich łańcuchach powoduje zwiekszenie płynności błony komórkowej. Tłuszcze nasycone i cholesterol będą tą płynność obniżały. Zbyt dużo tłuszczy nienasyconych w błonie może skutkować zaburzeniami transportu różnych substancji przez błonę i braku jej stabolności (uproszczenie), co może doprowadzić do rozpadu komórki.
Czy żelazo działa tak samo jak o3? Nie. Żelazo jest składnikiem enzymów zaangazowanych w szereg procesów w komórce, w tym procesy utleniania. Omega 3 pełnią inne funkcje, zwykle strukturalne, choć reakcje z udziałem żelaza i o3 mogą byc powiązane.

3. "Białko zwierzęce jest dobre i należy je jeść, ale nie to, które pochodzi od zwierząt karmionych zbożem..." - to jest niezła zagadka, co autor miał na myśli. Prawdopodobnie to, że przekarmianie zwierząt zbożem zwiększa ich poziom otłuszczenia (większa kaloryczność ich diety), czyli zawartośc nasyconych kwasów tłuszczowych w mięsie. Co jest prawdą. Zwierzęta karmione trawą mają w mięsie wyższą zawartość spżężonego kwasu linolowego (CLA), ALA, EPA i DHA, związane jest to z niższa kalorycznością diety takich zwierząt. Ale, że tłuszce nasycone rzadko wystepują w naturze... to już nie wiem naprawdę o co kaman., moze natura odnośi się do roślin...?

Mam nadzieję, iz byłem troche pomocny w rozwikłaniu przesłania autora. następnym razem podeslij link do tekstu oryginalnego, będzie znacznie łatwiej zrozumieć przekaz autora.

Dziękuję bardzo! Ale mam jeszcze jedno pytanie odnośnie tego żelaza. Czyli przyjmując żelazo wraz z kwasami omega3 jest to bardziej pozytywne czy negatywne? W sensie, czy działanie tego żelaza jest antagonistyczne, czy podobne w tym wypadku do wit.E? Bo jak wiadomo korszystnie jest łączyć wit. E z omega3.

Zmieniony przez - nux1995 w dniu 2012-07-31 11:08:37

Witam
Mam pytanie ponieważ oglądałem twoje filmiki na youtube, na których wszystkie ćwiczenia wykonywałeś bardzo wolno możesz mi przybliżyć dlaczego i czy ćwiczenia na masę powinno wykonywać się właśnie takim tempem ?

gsmt:

Wyrzucić cały posiłek to najgorsze co mogłeś zrobić, także dobrze, ze dotarło do Ciebie, że nie byl to najrozsądniejszy krok. ja najpierw uciąłbym węgle w ostatnim posiłku. Później przed treningiem, potem zdjął troche z potreningowych, potem jechał z 3. potem z 2. i na koniec ze śniadania.
Pewno, że można mieszać interwały z normalnymi aero. Nie tylko w obrebie różnych treningów, ale w ciągu tej samej sesji też, tylko w takim wypadku najpierw zrobiłbym interwały 1:1 ok 15-20 min, a potem jakieś 20 min aero.
Umówmy się, że aero na czczo to yamach stanu, z BCAA samobójstwo ;) Jak już bym pochodzil do takiej formy to z Pure Whey Isolate 95% + ew BCAA (tak dla pewności)

lachu543:

Przy 2-letnim stażu w normalnym cyklu treningowym opierałbym się na splicie z 4-5 dniami treningowymi. Push/pull czy FBW jako 2-3 -tyg "przerywnik" zapobiegający stagnacji mięśniowej. Choć nie jest to konieczne. W samym splicie masz mnóstwo mozliwości, choć przy 2-letnim stażu chyba nie będziesz musiał z nich korzystać, ale jak przejrzysz ostatnie numery Perfect Body, to na pewno zaintersuje Cię GVT, FST7, lub cholernie interesuący trening, który będzie opisany w numerze wrześniowym...już niedługo będziesz mógł się z nim zapoznać.

Testowales juz ten nowy trening z najblizszego Perfect Body ?

Biniu:

Na razie tylko plecy, ale napiszę wrażenia po wszystkich grupach. Zapowiada się interesująco...

super - bede liczyl na pelne podsumowanie

Panie Piotrze
Od dłuższego czasu mam problemy z perystaltyką jelit(mam zaparcia, stolec nie jest twardy). Nie wiem gdzie tkwić może przyczyna. Produkty z węglowodanami jem prawie tylko brązowe(blonnik). Piję około 5 litrów wody dziennie. Ostatnio wypróbowuję dietę zgodną z moją grupą krwi ab rh+, czuje się świetnie, nie mam wzdęć itp, ale ciągle te zaparcia. Jestem bardzo aktywny fizycznie, jem 5x dziennie pelnowartosciowe btw. Próbowałem już dodać do diety otręby owsiane rano( teraz tego nie robię ze względu na grupę krwi) i siemię lniane do kolacji, ale nie przyniosło to wymiernego efektu. Jeżeli będzie trzeba podam więcej informacji dotyczących diety. Wiek 18 lat.

Zmieniony przez - AIDIS w dniu 2012-08-01 20:35:04

dziekuje bardzo panie Piotrze za odpowiedz na moje pytania
pozdrawiam.