Widzę, że starasz się atakować bicepsy pod każdym kątem ;)
...
Napisał(a)
już rozumiem, dzięki,
Widzę, że starasz się atakować bicepsy pod każdym kątem ;)
Widzę, że starasz się atakować bicepsy pod każdym kątem ;)
...
Napisał(a)
Mate-Oczywiście.Bez tego nie ma progresu.
Plecy:
-podciąganie na drążku nachwytem z doczepionym ciężarem 3x12-8
-wiosłowanie pół sztangą chwyt neutralny 4x12-8
-wiosłowanie hantlą 3x12-8
-ściąganie drążka wyciągu górnego 3x12-10
-martwy ciąg 2x10-6
Przedramię:
-uginanie nadgarstka z hantlą 4x15-10
Plecy:
-podciąganie na drążku nachwytem z doczepionym ciężarem 3x12-8
-wiosłowanie pół sztangą chwyt neutralny 4x12-8
-wiosłowanie hantlą 3x12-8
-ściąganie drążka wyciągu górnego 3x12-10
-martwy ciąg 2x10-6
Przedramię:
-uginanie nadgarstka z hantlą 4x15-10
...
Napisał(a)
mam takie pytanie. Jak robisz wiosłowanie półsztangą to masz dospawane jakieś rączki do gryfu, czy łapiesz normalnie za gryf?
Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy__W_drodze_na_scenę_kulturystyczną_Bartosz93m-t860334.html
...
Napisał(a)
pewnie ma mniej wiecej cos podobnego do tego;
http://ecentrum.kelton.pl/produkty/www_kelton_pl/HD5_1.jpg
http://ecentrum.kelton.pl/produkty/www_kelton_pl/HD5_1.jpg
...
Napisał(a)
To też mam.Ale ogólnie na siłowni mam gryf w kształcie litery T porusza się on w górę i w dół.Po prostu jest pospawany i wygląda jak normalna maszyna.I rączki są dospawane do niego.Wszystko ładnie się prezentuje i dobrze się ćwiczy.A wygląda to tak:
http://www.marbo-sport.pl/marbo-professional-maszyna-na-najszerszy-grzbietu-krzyzak-u001.html
Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2012-07-10 22:19:14
http://www.marbo-sport.pl/marbo-professional-maszyna-na-najszerszy-grzbietu-krzyzak-u001.html
Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2012-07-10 22:19:14
...
Napisał(a)
czyli cos w rodzaju krzyżaka.
Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy__W_drodze_na_scenę_kulturystyczną_Bartosz93m-t860334.html
...
Napisał(a)
Orientujesz się moze czy da rade zrobic trening personalny z Robertem i tak moze nie wypada pytac (w jakiej cenie) jesli to wogole mozliwe
Let's do IT
...
Napisał(a)
Tak,można zrobić trening personalny z Panem Robertem.Jeśli chodzi o cenę to chyba 200zl.
...
Napisał(a)
mysle ze cena warta bo to jakby nie bylo doswiadczony zawodnik i konsultacje pod jego okiem to konkretna sprawa
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
PROMO
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- ...
- 98
Następny temat
Ocena diety, treningu, suplementacji- test Hi Tec
Polecane artykuły