Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

sprawy przysiadu nawet nie chce mi sie poruszac bo wierze ze macie wlasne zdanie na ten temat

Hadzbe ale kulturystą jesteś lepszym od lipka xDD

ta... dzieki za pocieszenie;p

btw. ja w niedziele mam konkurs. a wsadzic na wymiarze nie moge.
zmeczenie..brak motywacji...treningu juz sam nie wiem

uklad nerwowy ma dosyc poprostu....odpoczynek by sie przydal

opisze Ci moj ostatni czas i powiedz co to wg Ciebie.

23go-bylem w przemyslu. super forma, mega winda, popsulem wtedy kolano
wygiela mi sie przy ladowaniu i boli rzepka. tj kolano skoczka zlapalo.

25go poszedlem na silownie zrobilem tylko klatke+ rozciaganie
do konca tygodnia tj. 1 lipca leczylem kolano lodem,rozciaganiem,masazem
1 lipca bylem na turnieju. gralo sie dobrze, kolano malo co bylo czuc.
zrobilem pokaz wsadow na dosc niezlym pulapie:)
i wczoraj bylem na boisku i.... no nie ma czego skomentowac:)

wiec generalnie nie wiem. CUN. czy slaba micha bo jem ostatnio kijowato przez goraco. waga pykla na 75 odkad pije flexita wiec troche wody musialo wejsc w stawy. no nic.
jutro mam zamiar sprobowac zrobic dunk sesje.

a potem odpoczywam do niedzieli nad woda i sie bycze;)

Siema, zacząłem w poniedziałek trening na wyskok (ten z pierwszej strony). Czy może być: pierwszy dzień treningowy w poniedziałek, dzień wyskakania (skipy,skoki dosiężne) w środę, a drugi dzień treningowy w piątek? Powiedzcie prosze jak Wy robicie:) Czy trenując tym systemem "rozrosną" mi się mięśnie nóg? Nie mam zamiaru ćwiczyć na siłce poza obowiązkowymi zajęciami na wyskok (bo wolę grać w kosza na boisku) ale czy to nie doprowadzi do zaburzenia proporcji ciała? Z góry dzięki za odpowiedź. :)

No w jakimś stopniu na pewno ci się rozrosną, ale spokojnie bez paniki :) A dni treningowe okej.

rozrosna Ci sie od diety:) anie od treningu

Hadzbe mysle ze i jedno i drugie mialo jakis tam wplyw, odwodnienie byc moze, strata elektrolitow itp itd. Pogoda jest tragiczna do jakiegokolwiek wysilku.
maciurka rozklad jest dobry tylko kiedy chcesz grac w kosza?

Gram w kosza we wtorek, środę, czwartek, sobotę i czasami niedzielę. Mam wakacje także najchętniej każdą wolną chwilę spędzałbym na boisku, ale przy 40stopniowym upale po prostu się nie da. Czy może dać sobie z jeden/dwa dni odpoczynku? Na przykład w środę po szybkościowym i w niedzielę?

Zmieniony przez - maciurka w dniu 2012-07-04 09:22:58