a ja dalej swoje ... crosffit teraz cisne z moim przyjacielem i trenerem personalnym wlasnie do crossfitu... i efekty wspaniale .. dochodza tez nowe paczki w asortymencie ..
...
Napisał(a)
nie rozumiem tego hadzbe ..nie da rady tego w zaden sposob wytlumaczyc .. podnosze ciezary parenascie lat ... trenowalem kupe ludzi i jeszcze z wieksza sam trenowalem .. nie ma w Polsce takiego przypadku .. musiales za mlodu wpasc do kociolka z testosteronem
a ja dalej swoje ... crosffit teraz cisne z moim przyjacielem i trenerem personalnym wlasnie do crossfitu... i efekty wspaniale .. dochodza tez nowe paczki w asortymencie ..
a ja dalej swoje ... crosffit teraz cisne z moim przyjacielem i trenerem personalnym wlasnie do crossfitu... i efekty wspaniale .. dochodza tez nowe paczki w asortymencie ..
...
Napisał(a)
zanim zaczalem trenowac skoka:) troche lat tyralem na silowni pod bodybuilding;p klatka to byla zawsze moja najlepsza partia:)
juz kiedys sie wyciskalo 140. jak widac pamiec miesniowa+ duzo specyfikow teraz i wraca;p
ps. po testosteronie by mi waga ruszyla;p a tu dalej 73;d
Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-06-25 21:38:16
juz kiedys sie wyciskalo 140. jak widac pamiec miesniowa+ duzo specyfikow teraz i wraca;p
ps. po testosteronie by mi waga ruszyla;p a tu dalej 73;d
Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-06-25 21:38:16
...
Napisał(a)
waga rusza po diecie nie testosteronie "z pustego i salomon nie naleje"
Hadzbe Ty lepiej zwaz te swoje ciezarki bo to najchudsze 20kg jakie kiedykolwiek widzialem
Hadzbe Ty lepiej zwaz te swoje ciezarki bo to najchudsze 20kg jakie kiedykolwiek widzialem
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
zre jak swinia:) masa ryb, miesa ryzu,kaszy, makaronow:)
ciezarki chyba swoje waza:) 20kg na niech ladnie pisze;p
niby wygladaja porzadnie i sa oryginalne wkoncu do gryfu olimpijskiego;) a zwazyc nie ma jak za bardzo bo to silownia na hali. on sa cienkie ale dosc duze kola.
a popatrz jakie tu byly.
silownia w gimnazjum i krazki Mafida:) bodajze dwie 15ki. a do konca 10ki... to byly dopiero male ciezary
Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-06-25 23:41:24
ciezarki chyba swoje waza:) 20kg na niech ladnie pisze;p
niby wygladaja porzadnie i sa oryginalne wkoncu do gryfu olimpijskiego;) a zwazyc nie ma jak za bardzo bo to silownia na hali. on sa cienkie ale dosc duze kola.
a popatrz jakie tu byly.
silownia w gimnazjum i krazki Mafida:) bodajze dwie 15ki. a do konca 10ki... to byly dopiero male ciezary
Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-06-25 23:41:24
...
Napisał(a)
Ja to jak patrze na te filmiki to az za glowe chce sie zlapac, bo widze ile mi jeszcze brakuje do takich ciezarow ;)
...
Napisał(a)
pytanko do Powietrznego: jak łączysz crossfit z treningiem pod wyskok? nie gryzie sie to trochę?
...
Napisał(a)
Czy mógłby mi ktoś doradzić jaki trening zastosować na inne partie ciała podczas robienia wyskoku na siłce? Czy w ogóle koniecznie jest rozwijanie górnych partii, skoro interesuje mnie tylko wyskok? Chciałbym ograniczyć zabawę z ciężarami do niezbędnego minimum. Dziękuję:)
Wiedzcie, że dla skoczka jedna tylko droga,
W nogach szukać wyskoku i dążyć do Boga.
...
Napisał(a)
Najbardziej podstawowe: podciąganie, wiosłowanie, wycisk leżąc/skos, pompki na poręczach, wycisk wąsko, wycisk nad łeb. Jeżeli Cię interesuje tylko wyskok, to możesz ulgowo potraktować górne partie (ale push pressu bym nie odpuszczał)
...
Napisał(a)
Dzięki Krzychu. A odnośnie ćwiczenia brzucha w programie na str.1 tego tematu jest napisane "brzuch siłowo". Co się rozumie pod tym pojęciem? Proszę o parę przykładowych ćwiczeń. Czy mogą być np standardowe brzuszki 3x90 + 3x60 z ciężarkami na skośnie+ 3x10 wznoszeń nóg (z piłką), leżąc?
Wiedzcie, że dla skoczka jedna tylko droga,
W nogach szukać wyskoku i dążyć do Boga.
Poprzedni temat
Zabieg - Spadek Kondycji Fizycznej... ? ? ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
[szukam] trzy podstawowe ćwiczenia na brzuch
Polecane artykuły