POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Czy sushi to dobry "po treningowiec"?

Jak wygląda zalewanie? Po czym mogę rozpoznać, że się zalewam. po jakim czasie można to dostrzec?

not4you

Jak wygląda zalewanie? Po czym mogę rozpoznać, że się zalewam. po jakim czasie można to dostrzec?

polega na tym, że łapiesz tłuszcz. rozpoznasz to w lustrze lub mierząc kontrolnie bf. po jakim czasie - wróżka.pl

Paszkos244

Czy sushi to dobry "po treningowiec"?

zależy z czym i jakie proporcje ryż-"nadzienie".

No właśnie. To po treningu wskazana większa ilość białka czy węgli?

Pytałeś już o to u siebie w temacie, i Ci odpowiedziałem. Aby się zgadzało z bilansem (dodatnim w DT).

Koniu151

not4you

Jak wygląda zalewanie? Po czym mogę rozpoznać, że się zalewam. po jakim czasie można to dostrzec?

polega na tym, że łapiesz tłuszcz. rozpoznasz to w lustrze lub mierząc kontrolnie bf. po jakim czasie - wróżka.pl

Tak wiem, ogólnie od zawsze jestem bardzo chudy. Nie dawno dużo biegałem, chodziłem na siłownie, uprawiałem sporty walki i dużo jadłem. Dieta była na ok.4000kcal. I teraz jakby trochę przybyło tego tłuszczyku mimo, że dużo biegałem itp. Teraz w sumie ograniczyłem się do samej siłowni i zostałem na tylu kcal ok.4000. Waga niby ciutkę ruszyła, ciężary też. Ale mam wrażenie jakbym był trochę zalany fatem. Nie jestem obwisły ani nie mam wielkiego brzucha. Przy wzroście ok.178cm ważę około 72-73kg. Ale gdy się np pochylę to mam wrażenie jakbym miał obwisły brzuch albo jak usiądę to mam wrażenie jakbym miał nogi zalane całe tłuszczem i brzuch tak samo(czy to jest normalne?). Chciałbym budować jak najczystszą masę mięśniową tak jak wyglądają niektórzy ludzie ale to raczej bez środków dopingujących jest niemożliwe a ja po prostu popadłem w manię "pisemkowych pakerów' i stąd takie głupie pytanie o zalewaniu.

Dziś złapał mnie głód na mieście więc wpadłem do P&P znalazłem tam Ciabatte wieloziarnistą z tego co pamietam na pierwszy m miejscu w składzie była (mąka pszenna z pełnego przemiały, potem jak dobrze pamiętam chyba słód)

jeżeli wiecie o którą mi chodzi (w każdym p&p są chyba takie same) to czy nadają się one jako źródło węglowodanów parę razy w tyg?

smpa,odpowiedziales wymijająco,wiadomo ze dodatni bilans to przybedzie coś,ale czy wlasnie w ten sposob zminimalizuje mozliwosc zalewania? W diecie też mam duzo omega3 oprocz zielonej herbaty i biegania 2/tyg

może zminimalizowac ale nie spodziewaj sie cudów więc nie jestem wróżka by powiedzieć ilei czy na pewno