“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

Ronnie, nie żadne kontuzje, po prostu lepiej dmuchać na zimne, ale nic się nie martw już niedługo sobota znów wplotę na pewno jakąś wysoką objętość seryjną w 1 ćwiczeniu, myślę też, że ograniczę przy tym liczbę ćwiczeń minimalnie - zawsze nowy impuls.

Wiecie co nie wierzę w żadne przedtreningówki i inne gówna, które tylko stymulują naszą psychikę. Siłacze i kulturyści wpieprzają mięso i milion innych produktów spożywczych wsparte saa - bo to w zasadzie można uznać za ich suplementy, a raczej każdy z nich ma świadomość tego, że pomiędzy suplami narkotycznymi a zdrowiem nie stawia się znaku równości.

Stacki podbijają często próby wątrobowe mocniej niż umiarkowane dawki orali. Szczególnie te z zawartością geranium. Inna sprawa to ciśnienie, takie skoki to nic zdrowego dla układu sercowo-naczyniowego.

Zwłaszcza te od cybera


Edit: swoją drogą- czemu ta cenzura?

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-05-25 00:52:15

Antos098

Ronnie, nie żadne kontuzje, po prostu lepiej dmuchać na zimne, ale nic się nie martw już niedługo sobota znów wplotę na pewno jakąś wysoką objętość seryjną w 1 ćwiczeniu, myślę też, że ograniczę przy tym liczbę ćwiczeń minimalnie - zawsze nowy impuls.

Wiecie co nie wierzę w żadne przedtreningówki i inne gówna, które tylko stymulują naszą psychikę. Siłacze i kulturyści wpieprzają mięso i milion innych produktów spożywczych wsparte saa - bo to w zasadzie można uznać za ich suplementy, a raczej każdy z nich ma świadomość tego, że pomiędzy suplami narkotycznymi a zdrowiem nie stawia się znaku równości.

zapomniales dodac ze zawodowcy czesto ćpają zeby sie lepiej cwiczylo

Zaraz sie okaze ze nikt na forum supli nie bierze. U mnie bialko na stanie zawsze musi byc, bcaa na treningu, carbo po, cyklicznie kreta i caly czas witaminy. Jakis dobry pre tez nie jest zly, nie lubie za bardzo 1.3 ale przedtreningowka z cytrulina arganina i ba czemu nie??

Stosowania supli bez diety nie bede poruszal bo kazdy powinien wiedziec ze to mija sie z celem.
Ale po co pisac ze suple sa bee ale i tak je lykac??

Poczes, to pewnie dlatego że na np. masie BCAA jest równie niezbędne, co prawo jazdy ślepcowi, witaminy i minerały dostarczysz z dużo zdrowszych źródeł (vide owoce i warzywa, i to w lepiej przyswajalnej formie!), przed treningówki SĄ złe niestety (z punktu widzenia zdrowotnego, dla ego coś typowo pompująco-pobudzającego to cud, miód i orzeszki). A co do białka i carbo... Jak się umie dostarczyć z dobrego źródła żarcie, to na cholerę proch? Żeby kolegom na siłowni pochwalić się nowym shakerem i postawić na biurku puchę dla lansu? Pomijam sytuacje kiedy ratujesz się posiłkami zastępczymi, ale codziennie to ich nie ma.

Tutaj chyba nikt nie napisał że WSZYSTKIE suplementy są złe, ale że 99% z nich to marketingowy "chłyt" na buraków to raczej jasne?

prawda jest taka, że najwięcej przedtreningówek szamają jakieś leszcze po 60kg wagi, żeby ich rzekomo pobudzało, a wiecie co najbardziej pobudza? DOBRA ROZGRZEWKA!!
_______

25.05.2012

Ramiona

Rozgrzewka ogólna

Tripleset: Wiatrakowe (naprzemienne) uginanie z supinacją + modlitewnik jednorącz + przyciąganie rączek do głowy na bramie

Tripleset: Francuz z linami wyc. dolnego + Prostowanie ramion z drążkiem wyc. górnego + Pompki trójkątne

Dopalenie: Zottman Curl

_____________
Krótki intensywny trening ramion między innymi też z tego względu, że Adrian nie mógł siedzieć dłużej, bo tam jakiś egzamin ustny pod ławką będzie zaliczał czy coś w tym rodzaju 1 tripleset zakończony na obciążeniu 9kg, ale wiadomo jakość powtórzeń to się liczy, 2 tripleset na dobrych obciążeniach. Wykonywałem po 10 ruchów dla każdego ćwiczenia w całym triplesecie. Na dopalenie zottman curl - bardzo dobra sprawa no i oczywiście cały czas walka z łydkami, 4x w tyg muszą być robione i widzę lekką poprawę, jestem na dobrej drodze:) w niedzielę rozpisuje nowy plan, choć i tak później będzie intuicja, już czas na zmianę :)

ronie220

Aż coś mnie boli jak widzę w testach(niesponsorowanych) jak ludzie wydają po 500/600zł na same suplementy.A efekty dokładnie identyczne jak podczas stosowania monohydratu za 50zł

dobrze że zaznaczyłes że w niesponsorowanych;d ale w sumie taka prawda
bo jak jest okazja żey przetestowac to czemu nie.

co do supli/odzywek uważam ze białko, ewentualnie carbo jak najbardziej mozna po treningu od razu jako szejk jak znalazł i w sumie białko tylko stosuje po treningu.

bcaa jedynie na redu, a kreta cyklicznie z 2 razy na rok.

co do przedtreningówek to wiekszosc działa na zasadzie palcebo, przy najmniej moje takie odczucie

przedtreningówkę jaką sam kubpiłem ostatnio to był shotgun, ale to było w listopadzie ale nie udczuwałem tej zayebistej pompy czy pobudzenia jak to niektórzy zachwalali.
ale h*j z tym konec spamu.

Antos faktycznie jak na Ciebie trening szybki i krótki;d Musisz za to na następnym treningu ukarac kamiza;d

P.s sprawdz PW

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-25 10:22:01

kamikaz

Poczes, to pewnie dlatego że na np. masie BCAA jest równie niezbędne, co prawo jazdy ślepcowi, witaminy i minerały dostarczysz z dużo zdrowszych źródeł (vide owoce i warzywa, i to w lepiej przyswajalnej formie!), przed treningówki SĄ złe niestety (z punktu widzenia zdrowotnego, dla ego coś typowo pompująco-pobudzającego to cud, miód i orzeszki). A co do białka i carbo... Jak się umie dostarczyć z dobrego źródła żarcie, to na cholerę proch? Żeby kolegom na siłowni pochwalić się nowym shakerem i postawić na biurku puchę dla lansu? Pomijam sytuacje kiedy ratujesz się posiłkami zastępczymi, ale codziennie to ich nie ma.

Tutaj chyba nikt nie napisał że WSZYSTKIE suplementy są złe, ale że 99% z nich to marketingowy "chłyt" na buraków to raczej jasne?

Czyli jak ktos pije wpc po trenie to... szpanuje??
A ile musze zjesc warzyw zeby dostarczyc cala pule witamin ktorych potrzebuje?? CO do bcaa na masie mozna duzo pisac ale to nie czas i miejsce. Nie chce robic spamu juz wiecej spamu ale z tymi ''burkami'' to troche Cie chyba ponioslo

uważam podobnie jak kami :)
więcej powiem: ludzie mają po prostu wyprane mózgi, kiedyś nie było bcaa i tym podobnych czy to przeszkadzało ludziom w rozroście??:) a nasz genotyp się nie zmienił, więc jak sami widzicie na własne życzenie dajemy się manipulować.