Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

plyo lunges dalbym jako pierwsze i wywalil wskakiwanie na pudlo.
ja w sobote 160x6 jak na razie miesiac na sucho

grubo. do konca tego roku chcialbym do 160x5 dojsc:) u mnie to i tak bez szau...wkoncu nie 70kg...tylko 75 waze treaz chwilow:) no ale sie teraz podglodze troche

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-05-14 21:39:06

Hadzbe wybierz się kiedyś na akademickie zawody w 3boju i zgarnij parę medali. Sołtys też kozacko - wynik w pełnym? Ja dzień po ostatnim plyo jak próbowałem zrobić sprint to czułem jakby mnie ktoś za koszulkę ciągnął

z zatrzymaniem na klatce to bym 120 wycisnal.
przysiad powiedzmy te 160 chociaz nie wiem bo rekordow nie biore;)
i martwego nie robilem z kilka mscy:) ale pasowalo by ze 200 siepac.

480kg:)

a to sa akademickie rekordy. w kategroii 75kg
przysiad 260 Szymkowiak Bartłomiej
klaka 172,5 Kusiak Michał
martwy 75 292,5 Tatarata Tomasz


o ogolny to 690kg;p

wiec nawet nie komentuje;p

Kumpel prosi bym zapytał was o opinię. Co myślicie o obciążeniu kompozytowym? Jest ono trwałe? http://allegro.pl/zestaw-70kg-markowych-obciazen-kurier-free-i2329327818.html

Zmieniony przez - steeler w dniu 2012-05-14 23:49:20

W przysiadzie 180 dałbyś radę śmiało, bo kilkanaście procent się więcej bierze w trójbojowym. Poza tym nie patrz na rekordy tylko np. wyniki z zeszłego roku, może się okazać, że jest szansa na medal.

ToBeBetter 190< ale glebokosc juz elegancka, kiedys bylo podobnie ale polowa tej glebokosci...takze jest zdecydowany progres

Świry Kupię sobie kiedyś sztangę i Was dogonię

Steeler jest trwałe ja sobie takie kupiłem w zestawie, ale minusem tego obciążenia jest to że te krążki są grube i powiedzmy nałożysz na tą sztangę 100kg i więcej nic nie wejdzie, sam sobie musiałem dorobić krążki z betonu.
Ja sobie kupiłem taki zestaw i na wakacjach ćwiczę gdy nie mam dostępu do siłowni.

Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-05-15 08:29:24

A krążki z betonu są cieńsze od tych? Wspominałem mu o betonowych, ale ludzie są za wygodni..