Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)

Jeżeli widzisz progres w dalszym ciągu, to kreatyna jest zbędna. Natomiast spróbuj dokupić sprzęt, czemu nóg nie ćwiczysz ?

Nogi mam możliwość ćwiczyć na siłowni, więc z tego korzystam

To co innego, ale skoro trenujesz nogi na siłowni to dlaczego resztę w domu?

Własnie, zamiast kreatyny kup karnet.

To siłownia w szkole, nie mam zbyt wiele okazji, raptem 3 lekcje w tygodniu. Doliczając do tego czas oczekiwania na otworzenie sali, chwilę na przebranie, zostaje tego na prawdę niewiele. Tak więc, całego ciała nie dałbym rady ćwiczyć na siłowni, dlatego wybrałem nogi, ponieważ wiem, że w domu nie rozbuduję ich tak jak tam.

Z pewnością ale ja wiem czy jest sens ? w domu mógł byś wyłożyć alternatywę typu pistolet, w między czasie zastanawiał bym się nad zakupem stojaków & sztangi / jeśli nie masz miejsca kup karnet jak Cokta radzi

Zaraz ale szkoła powinna przecież udostępniać takie obiekty po zajęciach dla swoich uczniów za symboliczną opłatę. Większość placówek oświatowych tak robi.

Tak poza tym po co ci kreta jak jest progres to dodatkowy dopalacz nie będzie potrzebny.

Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2012-04-29 21:06:18

Pistolet nóg nie poruszy na pewno, a jak nóg nie skatujemy to mniejszy przyrost masy całego ciała. Dajesz rade w 30 minut zrobić porządny trening nóg czy rozkładasz to jakoś?

Zaraz ale szkoła powinna przecież udostępniać takie obiekty po zajęciach dla swoich uczniów za symboliczną opłatę. Większość placówek oświatowych tak robi.

Tak się składa, że nie uczę się w mojej miejscowości, a dojeżdżanie 25 km na siłownię mija się z celem. Przyrost niby jest, choć wyraźnie mniejszy niż na początku. Tak, wydaje mi się, że nogi bez problemu daję radę zrobić przez 30-35 minut. Wykonuję przysiad, wykroki z obciążeniem oraz wypychanie na maszynie, staram się trzymać 4 serii.

W mojej miejscowości są tylko dwa miejsca, gdzie mógłbym ewentualnie ćwiczyć całe ciało. Jednak oba odpadają, ze względu na sprzęt. Są to atlasy, do tego marne. Z dwojga złego wolę ćwiczyć w domu.