Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

no wlasnie jestem niecierpliwy ;p w pol roku bez zadnych wspomagaczy ? ;p

kreatyna czasem, witaminy i dobre chęci Jesteś młody to masz dużo czasu na trening

Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-04-26 20:37:26

Bartas15

/skrócone/

Ja jestem aktualnie po 7tygodniu, teraz czeka mnie ostatni i mam tą samą sytuacje co Ty, tzn. miernota jeśli chodzi o przysiady. Przy 188 ważę 75kg i 60kg na przysiad to jest max (póki co mam nadzieję) przy czym dupą do ziemi, nie ma opcji. Jeśli zaś chodzi o sam wyskok to również nie czuję ogromnej różnicy ale czuję różnicę w sile, wytrzymałości. Tak przynajmniej mi się wydaje.

No ja, 62kg dupa do ziemi i jakos nie mam z tym problemu, caly czas progresuje, nie zniechecam sie, mam narazie 94g obciazanie ale mam opcje u ziomka ze mi wytoczy jak mi zabraknie, a zabraknie na pewno :D Mam nadzieje ze jak dojade do takiego wyniku w siadzie jak Ty to bedzie kozacko ;p

Zmieniony przez - Bartas15 w dniu 2012-04-26 20:41:08

Bartas15

/skrócone/

No widzisz, to u Ciebie o wiele lepiej. Oczywiście mówimy o samych cieżarkach, nie wliczam tych 15kg samej sztangi czy jakoś tak. W każdym razie, ja 7tydzień i tyle a Ty 3tydz i ile. Co dopiero ja mam poczuć...Jak się nie zniechęcić. :/

no bez sztangi xd kazdy inaczej reaguje na trening, moze jestes troche oporniejszy, ale jesli bedziesz konsekwentny to osiagniesz zadowalajace rezultaty, Powodzonka ;d

robisz plyo:)? ile odpoczoles bo tych 7 czy ilu tygodniach?

czym tu sie zniechecac....jak skacze nizej niz rok temu;p
ale troche plyo, skakania i wszystko sie przelozy..

nie namawiajcie ich do plyo póki siły w nogach nie zrobią, to po pierwsze.

No wlasnie bo ja sie zastanawiam ze jesli progresujesz w siadzie to progresujesz z wyskokiem, ale ile mozna progresowac ?? Przeciez nie bede siadal z 400 kg ;ooo powiedzmy ze osiagne 2x ciezar ciala z siadzie to wtedy plyo trzeba robic, zeby ta sile z siadu zamienic na wyskok ? ;d

edit: mam zamiar zaczac plyo jak dojde do 120kg w siadzie przy mojej obecnej wadze (82kg)

Zmieniony przez - Bartas15 w dniu 2012-04-26 20:55:29

Hadzbe

robisz plyo:)? ile odpoczoles bo tych 7 czy ilu tygodniach?

czym tu sie zniechecac....jak skacze nizej niz rok temu;p
ale troche plyo, skakania i wszystko sie przelozy..

Nic nie odpocząłem. Robie 3dni w tygodniu ten trening + plus czasem w wolne dni basket lub tak jak wczoraj siłka 2h a potem z 3h basketu(czyt. dunks dunks dunks). Chce zrobić jeszcze w next tygodniu plan, odpocząc 1tydzień i następnie zrobić 1 tydzień regeneracji i na nowo jazda + plyo właśnie(choć sam nie wiem właśnie w jakiej formie, ile, jak często).

Hadzbe, Ty możesz skakać niżej nawet dwa razy niż rok temu i nadal jest między mną a Tobą przepaść :P