Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

a co do tego ariela i boingvert;)
mialem wglad do tego programu i naprawdde cudow tam nie ma;)
przysiad, dosiflexion exercises,core

Mój motywator jeżeli chodzi o dorsiflexion

a ja z nim dziś gadałem... 170cm wzrostu, 225 zasięg ramion. Trening opiera sie na licznych ćwiczeniach (nie wiem konkretnie jakie, ale wnioskuję że chodzi głownie o rozwijanie dynamiki). Dosiężny 80cm, naskok 110, z jednej nogi 120cm... Jedyny efekt uboczny (wiem, że za wcześnie na takie obserwacje) jaki zauważył to ból kolana, ale jak twierdzi, tylko dlatego że za dużo czasu skacze gdy chodzi na salę (średnio 1,5h skakania), ale w trakcie treningów nic go nie boli... Hmm podejrzewam że to dobry trening, z dobrymi efektami, ale bardziej by się sprawił z dodaniem ćwiczeń siłowych w celu zwiększenia siły i wzmocnienia ogólnego ciała.

program jest dobry jak najbardziej:)
Panowie moze zrzuta wszyscy;p? po 10zl i mamy;D

jeśli dobrze liczyłem, to jakieś 250zł.. 79,95dolca....
hmm to zrzutka do koszyka !:P

Zmieniony przez - Dythican w dniu 2012-04-17 22:12:46

te programy sa stworzone dla profesjonalistow, choc pewnie i Ci nie pracuja wg tych programow, tylko je reklamuja wizerunkiem.
osobiscie uwazam ze autorskie programy dostosowane do wlasnych mozliwosci w zupelnosci wystarcza. ciezka praca i systematycznosc i wyniki murowane bez pieniedzy na programy

teoretycznie tak, masz rację, ale zważ na fakt że w przeciągu 9tyg chłopak z Polski zrobił 15cm jumpa (z 105 na 120)... Już nie wnikając w inne aspekty, te liczby robią wrażenie.

Ciekawi mnie szczerze ten program bo taki przyrost wyskoku w tak szybkim czasie to coś na co np my musimy trenować z 1,5 roku...albo i dłużej
Mav jutro zrobię zdjęcie tej opaski bo nie jestem w tej chwili przy kompie tylko z telefonu sprawdzam forum

Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-04-17 23:32:01

Chłopaki jakimi piłkami gracie w kosza outdoor/ ewentualnie robicie wsady?

tez pytanie na ile to jest prawda a na ile sęk w tym by wypromować program? wspomnial o bolu kolana ten chłopak, niekoniecznie idzie to więc w parze z rozsądkiem.
Patryk wejdz na gg jak bedzisz mial czas, zostawilem Ci tam wiadomosc