Szacuny
9
Napisanych postów
709
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8818
Szybki start z pozycji stojącej.
5 podskoków z kolanami do klatki i 15metrów sprintu 100%
Wszelkiego rodzaju dynamiczne starty z różnych pozycji, leżenie przodem, tyłem, tyłem w siadzie, na brzuchu z głową w przeciwnym kierunku do biegu.
Rozplanuj sobie tak żebym w jeden dzień nie robił plyo a potem granie...
Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-04-08 23:55:38
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
698
Czy jeżeli gram w kosza 2 razy w tyg. w tym trochę skacze i pobiegam sprintów przed gierką to konieczne jest robienie plyo ? ile można stracić na nierobieniu ostrego plyo w moim przypadku ? Czy to się pokrywa jakoś ? .... może teraz się uda
mesjasz19
kuubaz
soltys88
Jennings
