POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Czy płatki owsiane po zalaniu wrzątkiem powinny mieć zabarwienie czysty-krystaliczne?(zalałem i są mętne pomimo tego, że płukałem je w durszlaku kilkakrotnie - są to płatki błyskawiczne)



Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-26 06:10:38

Alanith spokojnie możesz wrzucić 2razy w tyg samm tak robie omega 3 tak będą. W połączeniu z białym twarogiem komponują się świetnie. Musisz patrzyć bo skł takowych sie polepsza.

Rudy https://www.google.pl/search?aq=f&ix=seb&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=mleko #hl=pl&sclient=psy-ab&q=mleko sfd&oq=mleko sfd&aq=f&aqi=g1&aql=&gs_l=serp.3..0.1240l1863l0l2034l4l3l0l1l1l0l146l306l2j1l4l0.frgbld.&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.,cf.osb&fp=d30dfabf7ba7621b&biw=1280&bih=685&ix=seb

rozumiem ale kilkakrotnie byłoto już rozpatrywane to jak ze słodzikiem są woloennicy i nie.

MCtoshkin - rozwaliłeś mnie tym pytaniem Nie przesadzaj ... Jedz.

MCtoshkin

Czy płatki owsiane po zalaniu wrzątkiem powinny mieć zabarwienie czysty-krystaliczne?(zalałem i są mętne pomimo tego, że płukałem je w durszlaku kilkakrotnie - są to płatki błyskawiczne)



Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-26 06:10:38

Co za roznica? Jedz i nie zastanawiaj sie nad tym, bo kortyzol Cie zje od przemyslen nad zabarwieniem platkow owsianych.

MCtoshkin zanim zje w koncu tą owsiankę, to nerwicy dostanie ))

pytanie co do posiłku po treningu siłowym: mają być w nim też węglowodany złożone czy tylko proste?

mój posiłek wygląda tak:

bezpośrednio po treningu carbo i banan - to daje ok. 50g węgli prostych
potem w domu jem tylko mięcho, np pierś z kurczaka. powinienem dołożyć do tego mięsa jeszcze węgle złożone (kasza, lub ryż brązowy)? moje dzienne spożycie węglowodanów to 180g, dieta redukcyjna. trening kończę o 19.00 więc chyb anie powinienem na noc już jeść węgli wolno-wchłanianych?


czy może zrezygnować z tych z carbo i banana i jeść dopiero w domu mięcho + jakieś szybko wchłaniane węgle, np ryż biały, ziemniaki + owoc?

Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-03-26 10:39:07

Regenat

MCtoshkin - rozwaliłeś mnie tym pytaniem Nie przesadzaj ... Jedz.

naczytałem się, że woda powinna być krystalicznie czysta(przynajmniej w przypadku ryżu) w tedy jest w pełni oczyszczona z "syfu" :P

Hubert. 50g węgli powinno stykać.
Tak naprawdę, to obie opcje są ok (o ile ten posiłek nie jest spożywany kilka godzin po treningu).

Z drugiej strony, szkoda floty na carbo.
To samo (a nawet więcej) masz w ryżu, po którym przynajmniej czujesz, że coś zjadłeś.

Ja dostałem tu radę by po jeść pół worka ryżu (50g) + banan i popić białkiem.

smakuje Ci ?