Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

tydzien/dwa zdjecie szwow i odrazu na rehabilitacje wal

rozmawiałem z kumplem który też miał rekonstrukcję parę lat temu, to samo mi polecił, tyle że on sam robił ćwiczenia, nie miał rehabilitanta. Jeździł tylko na spotkania kontrolne co pewien czas.

ja polecam jednak zainwestowac w rehabilitacje...to nie jest skrecenie kostki. Kolano to duzo wazniejsza sprawa i trudniejsza. Oczywiscie mam na mysli dobra rehabilitacje a nie cwiczenia z babciami na rowerku. Trening czucia glebokiego, powiekszania zakresu ruchu, mobilizacja rzepki...Nie od dzis wiadomo ze rehabilitacja przy tej kontuzji jest wazniejsza od operacji...

Też uważam że jeżeli rehabilitacja ma być udana w 100% to lepiej by robić to pod okiem kogoś kto się na tym zna a nie samemu, bo tak to tylko krzywdę można sobie zrobić.

przynajmniej na poczatku, do tego 4 miesiaca, bo potem juz wchodzi silka na maksa, bieganie itp takze to we wlasnym zakresie smialo mozna robic.

a Ty soltys, jak długo zajęło Ci by wrócić do swojego jumpa z przed kontuzji?
tak około,
bo wiadomo że każdy organizm jest inny, i innej długości czasu potrzeba:)

Zmieniony przez - Dythican w dniu 2012-03-18 14:34:21

ciezko powiedziec, jump to najmniejszy problem w sumie, gorzej bylo z bieganiem i odwracaniem sie np. Wroci ciezar w siadzie, wroci wyskok To jest kwestia dotarcia do pkt w ktorym bedzie juz mogl cwiczyc normalnie i wtedy to moment. To jest dosc indywidualna sprawa, jesli nie bedzie zadnych komplikacji to szybciutko bedzie. Pierwszego wsada zrobilem w 4 miesiacu chyba

Robię sobie twaróg z koperkiem, papryką, trochę cebulki no ale jednak samo mi to nie wchodzi. Można zjeść z jakimś pieczywkiem?

najlepiej z razowym

aha no to będę robił ćwiczenia z tego filmiku 2 str. wcześniej