Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

ok, dostosuję się do tego co podałeś, dzięki wielkie sołtys ;)

Panowie, pod koniec marca mam turniej w siatkówe, dość ważny(26 marca bodajze) - jak sie idealnie na niego przygotowac? czy trenowac caly czas do tego dnia czy przed turniejem zrobic sobie troche przerwy ? 2 pytanie, co jeść w czasie turnieju, przed turniejem ? 3 pyt. - jest cos na ogarnięcie stresu ? :D często wlasnie wchodze i jak potrafie j***** w 2,3 metr to na stresie nadgarstek w ogóle nie pracuje , jest sztywny ^^ , jeszcze jedno, czy na rozgrzewce przedmeczowej robic takie cwiczenia jak wspięcia , przysiady czy brzuszki ?

Mógłby mi ktoś powiedzieć jak to jest z tym naskokiem?
Jeśli lewą nogę mam lepszą (dwutakt zawsze nią kończe) too.. w naskoku ona powinna być z tyłu czy z przodu?
w sensie która noga ma w naskoku większe znaczenie?

Ostatnio spotyka mnie dziwny problem sile robie w pon lecz już w tedy mam checi duze a sily w sobie malo srode mam robic sb dynamike a tu kicha nawet nie mam sily podskoczyc i co teraz zrobic jak zrobie sobie troche przerwy to nie zrobie do konca planu nie wiem co mi moze pomoc diete trzymam bialko sie staram dostarczać :l

Odpocznij trochę. Mnie dzisiaj zaskoczenie spotkało, wczoraj zrobiłem ciężką siłówkę, DOMSy dzisiaj niesamowite, a na sali mi się mega super grało, jeszcze chyba trening szybkościowy zrobię

a bierzesz jakies odrzywki Krzyh?

odżywki * boze jaki ortograf :<

Nic nie biorę, staram się w miarę normalnie jeść

Duchowy wez pisz bardziej po polsku po szczerze nie za bardzo zrozumialem co kiedy robisz

Chyba robi siłę w pn na zmęczeniu a w środę już w ogóle jest zajechany i nie umie zrobić dynamiki, ja to tak zinterpretowałem. Zobaczymy czy się wstrzelę w klucz