[FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

nooo żołądkowe problemy robia flaka z człowieka, raz w zyciu strułam sie w restauracji w Wa-wie w nocy myślałam ze umrę, rzygałam jak kot rano na nogach ustać nie mogłam
Nie ma węgla.. kurcze ale jaja, co kraj to obyczaj, to w Polsce zakup sobie i tez enterol (drozdzaki) takoe rzeczy warto miec w apteczce.
w temacie wegla to mozna jakąś roślinę lub drewno
spalić

Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-02-22 09:44:27

vari trza byc twardym a nie mietkim dzieki

obliques oj robi robi flaka calkowitego to ja Ci Iza i tak zazdroszcze ze tylko raz w zyciu sie strulas. ja to kiedys regularnie jako nastolatka mialam zatrucia pokarmowe - mama mnie musiala karmic lyzka bo nie mialam sily podniesc reki zeby samemu zjesc kleik..
pomysl z weglem - niesamowity jako ze lubie wynalazki to trza by kiedys wyprobowac (choc mam nadzieje ze potrzeby nie bedzie)

dzien 45/90
o rany juz polmetek a ja w czarnej d.upie jestem




cukry:
3.45: 86
8.25: 102 badania krwi na czczo
11.15: 168 8j. jajka, ogorek
14.30: 154 8j. losos, salata, siemie, potem jablko 85gr bo czulam jakby hipo sie zblizalo
16.50: 128
20.00: 119 5j. tunczyk, salata
23.00: 86 4j. 1 jajko, galaretka, olej kokosowy

DNT


Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-02-23 00:25:39

zginęłaś mi wśród tych wszystkich dzienników, ale już nadrobiłam

mówisz półmetek, a to znaczy, że podsumowanie is coming

o rany juz polmetek a ja w czarnej d.upie jestem
No to dajesz, dajesz

misworld ale z podsumowaniem to jeszcze troche bo na razie z czym do ludzi...

shrimp no trzeba srube dokrecic w tym systemie

dzien 46/90



mialy byc jeszcze dodatkowe 2 jajca wieczorem ale po omlecie wziely mnie takie skurcze zoladka ze szlam do domu zgieta w pol takie same jak w poniedzialek kiedy sie zatrulam. narobilam goracych herbat ziolowych z miety, szalwii, rumianku, kopru i jakos poki co bole ustapily i zdaje sie ze zabilam dziada juz na starcie mam przypuszczenie ze to od za szybkiego jedzenia, wiec od teraz bede sie starala nie polykac posilkow w 3 minuty

cukry:
8.50: 168 7j. sledz, ogorek
11.10: 59 jablko
trening
w trakcie treningu o 12ej - cukier 98
whey
14.00: 196 4j. kalafior
15.30: 186
16.30: 195 6j. losos, salata, kalafior, siemie
18.20: 61 mandarynki
19.40: 170 1j.
21.45: 164 5j. omlet z 3 jaj z kurkuma- bole zoladka
23.30: olej kokosowy

trening

10 Sumo DL HiPull - 12kg
9 pompek damskich
8 swings - 9kg
7 sit upow
6 half-burpees

ilosc: 11, czas: 30.04 - w tym mierzenie cukru w trakcie- taka slabosc mnie wziela ze myslalam ze jest za nisko, ale bylo ok - objawy wczesniejszego hipo chyba nie calkiem ustapily. szczerze nienawidze robic treningu z pozostalosciami objawow hipo... czlowiek sam nie wie czy juz mdleje czy mu sie tylko wydaje



Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-02-24 01:25:51

o baaa na tych treningach to mdleja ludzie zdrowi

obliques jak kiedys nie zejde to chyba osiagne mistrzostwo swiata

dzien 47/90



miska wysoka miala byc, postaram sie dobic tluszczami ale znowu ilez mozna oleju wypic.. a maslo i kokosowy wyszly, orzechow toze brak

cukry:
8.00: 157 6j. sledz. ogorek
11.35: 96 kawa z odrobina mleka
14.20: 136 2j. tunczyk z olejem, ogorki
trening
17.00: 142 tunczyk
18.00: 153 5j. ryba, ogorek, pieczarki, siemie
19.50: 44 mandarynki
23.00: 116 beda jeszcze jajca - chyba w nocy bo na razie jesc sie nie chce

trening
1. Mc 5x 8-10
39kg x 10
49kg x 10
54kg x 10
59kg x 9
64kg x 6 - progres powtorzen jedynie, ciezko szlo, ciagnela mnie gorna czesc plecow - technika do poprawy

2a. przysiad 4 x 12-15
25kg x 15
30kg x 15
32,5kg x 15
35kg x 10+5 - progres powtorzen - na tym na razie pozostane bo z technika to kiepsko..

2b. suwnica - stopy wysoko 4x 12-15
70/80/80/80 - x 15- strasznie ciezko - a potem troche ledzwia bolaly

3. wypady dalekie - 3x 8-10 na noge
7kg/8kg/9kg x 10 - cos chyba zmienilam z technika bo inaczej czulam niz dotychczas- fajnie palil czworoglowy

4. uginanie nog 3x 12-15 na noge
wszystko 7kg na noge po 15 razy (progres powtorzen) i powoli, bez zamachow

+30min. aero - orbitrek - sr moc 167W - o Królu! - na koncowych 2 min. to juz chyba tak sie cieszylam ze mam to juz prawie za soba ze zapyerdalam az 210W z radosci

ogolnie trening ciezki, tym bardziej ze przed nim jechalam rowerem 45min. - w zwiazku z czym zrypalam sie na potege, ale za to spalanie potreningowe dobre bylo i chyba jest caly czas



glod przyciska dzis obudzilam sie w nocy i wpierdzielilam prawie pol kilo surowych pieczarek z sola i olejem kokosowym i to tuz po rewolucjach zoladkowych - ja to chyba cos mam nie halo pod deklem ale zoladek przezyl


Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-02-25 00:43:17

Niezła akcja

no i ma jeszcze odwagę pisać, że "z czym do ludzi"
Tabelka, głód i jego skutki vs własne postrzeganie siebie - nic dodać

Kochana z treningu na trening idzie Ci coraz lepiej, powinnaś być z siebie dumna :) Ja też mam teraz faze na pieczarki, ale z jajkami. W ogóle to bym mogła jeść same jaja, tak mi smakują :P