TieS91-Gorące Lato s94,107,113

a co ma nawodnienie do palenia fatu :D? pozatym sila tak nie bedzie spadac.Zapytajmy kogos jeszcze o zdanie
Luknij do spamu co Darek na to :)


Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-02-22 20:09:33

U mnie na wcześniejszych redukcjach też szła kreatyna, tyle że jabłczan. Jakoś nie zauważyłem żeby miała negatywny wpływ na sylwetkę

moim zdaniem kreatyna w niczym nie przeszkodzi
ale ciężary wielkie pizgasz

nawodnienie to jak najbardziej efekt pozadany - anaboliczny. Retencja wody juz nie. Trzeba rozrozniac te kwestie, bo wiele osob to myli.

Kreatyna raczej nie powinna ci zaszkodzić :) ciśnij bracie :D

W sumie sam nie wiem co do tej kreatyny ale wydaje mi się że jak by co to jabłczan bardziej okej.
Już zaczynasz redu? nie za wcześnie ?:D

Antos nawodnienie to chodzi o to ,że cały czas dostarczamy odpowiednią dawkę płynów ,a retencja to ,że organizm zatrzymuje wodę ,bo coś jest "nie tak" ?

bo masz np estrogen wyyebany, i retencja na masie to normalna rzecz
ale nie po kreatynie

po kreatynie nie ma takich lotów chyba ,że coś tam w środku się spsuło :D

shit - niekoniecznie. Wysoka podaz weglowodanow, zawsze sie bedzie wiazala z wieksza badz mniejsza retencja wody w organizmie (w zaleznosci od ich proporcji). Nawodnienie komorek jest kluczowe dla syntezy bialek, nie wolno tego lekcewazyc...hormony tez graja tu kluczowa role, dla przykladu insulina moze powodowac nabrzmienie komorki przez uaktywnienie sodu (mam nadzieje ze nie pomylilem, bo pisze z pamieci).