POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

wa33 oczywiscie, ze mozesz. Jednak w ten sposob nie pozbedziesz sie fitynianow.

Witam, tydzien temu rozpoczalem trening na mase, wzrost 191cm, waga 79kg, według obliczen na stronie potreningu.pl powinienem spozywac ok 3000kcal. Moje pytanie dotyczy DNT, czy powinienem spozywac tyle samo kcal co w dni treningowe czy mniej? Powinienem ograniczyc wegle proste?

Mozesz stosować codziennie tyle samo kalorii, jeśli masz tendencje do tycia możesz w nietreningowy obciąć trochę kalorii.

Czy ma ktoś może jakiś artykuł nt czy trening na siłowni bez diety ma sens ?
Czy może coś innego znaleść bo bez diety to ani rusz.
Nurtuje mnie to , bo nie do konca moge trzymac diete , a liczę na jakies chociaz male przyrosty.
Szukałem coś na ten temat ale nie moge znalezc.

Zmieniony przez - inoshi w dniu 2012-01-28 10:23:11

Odpowiem na przykladzie mojego kolegi:
Nie trzymał żadnej diety, jadł dużo(ale i ćwiczył dużo, siłownia + kickboxing 4-5 razy w tygodniu), trochę poćwiczył i zaczął żreć suple(2 cykle na kreatynie i białko), i po wyglądzie zewnętrznym nie wygląda jakoś super(mało po nim widać), aczkolwiek obwody powiększył i siłę takżę, zaczynał w bicu mial 31, kończyl na 38 po około 2 latach. Z Dietka byloby o niebo lepiej ale coz, lepsze to niż nic

Ja mam jedno pytanie
Czy utrzymując diete musimy codziennie jeść akurat w tych samych godzinach i to samo , w sensie te same ilości białek węgli i tłuszczów o podobnej liczbie kalorii ? Czy w ciągu dnia po prostu możemy każdy dzień rozkładać na 5 posiłków i jeść kiedy mamy na to czas , ale zachowując odpowiednie odstępy czasowe i proporcje ?

Nie trzeba jesc o tych samych godzinach. BTW i kcal staraj sie tryzmac mniej wiecej na ustalonym poziomie, ale nie musisz az tak dokladnie tego przestrzegac.

mam pytanie odnośnie piersi z kurczaka, jak wiadomo w dzisiejszych czasach piersi z sklepu/marketu są mocno nafaszerowane różnego rodzaju hormonami,czy jedząc przykładowo dziennie około 300 g piersi można na dłuższą metę( mam na myśli dosyć odległe lata) zrobić sobie krzywdę z przewodem pokarmowym?

Dorszu, jedynie urosną Ci piersi i nie będziesz chorował ! =]

tzn pytam głownie dlatego ze moja matka (lekarz rodzinny) jak i ciotka truja mi niemilosiernie ze to jem codziennie i już dostaje pier*olca od tego sluchania ;d, sa jakies badania czy argumenty ktorymi moge je uciszyc ; > ?