TieS91-Gorące Lato s94,107,113

Dokładnie :D

Dobrze jest byku :D ,masuj masuj ;]

odbijam ,ale nie wchodzi ;)malanowski zastanawia się gdzie popełnił błąd (w budowie masywnej sylwetki ) :D

1. MC 8x30 5x50 5x70 3x90 15x110 15x110 +3 resp
2. wyciskanie (barki) -8xgryf,6x18 5x25 13x34 15x34 +2kg
3. podciaganie na drazku 4x0 7x5kg 6x5kg 6x3kg 7x0(+1x0)
4. biceps 12x30 12x30 10x30 10x30

mc szlo lekko ale musze caly czas starac sie by nogi ciagnely rowno z plecami
wyciskanei na barki mialem zejsc na 12 powtorzen ale jakos tak lekko szlo ze w 2 serii poszlo 15 :)
podciaganie tylko +1 takze bez szalu
bic tutaj 1 raz bez progresu.

Film z MC





Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-12-07 12:32:01

Ale lustro musi byś, aarrrhhhh

Jak tak robiłem MC, to mi mówili, że za bardzo grzbietem ciągnę, eh...

no bo plecy owiny isc rowno z nogami a Ja nie moge tego jak narazie zsynchronizowac mimo ze staram sie na kazdmym treningu, a ten blad napisalem sam takze nikt juz go mowic nie musial dodatkowo dupa jest pod zlym kontem bo powinna byc mniej wiecej pod katem 45 stopni czyli jeszcze nizej.

Zgodzę się, że ciężko to zsynchronizować. Widzę, że na forum upowszechnia się moda na podkolanówki ;)

a no podlapalem od Ciebie i szczeze mowiac jest wiekszy komfort z nimi :)

To podziękuj Autopsiemu, nie mnie. Trochę szkoda, że z podkolanówkami nie pracuje się na maksa, bo na treningu są tylko pot i łzy, bez krwi ;(

Gonisz oj gonisz mnie synu, widze ze sie opieprzam ostatnio, musze to narobic. Jestem pod wrazeniem patrzac na twoj dziennik, naprawde