Antos098
rozumiemy sie bez powaznych slow, wporzadku
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
tylko nie przesadz z intesywnoscia treningu zeby sie nie zrzygac przed METĄ :D
i po treningu zadnego piwka, WINKA ani innego alkocholu bo wtedy bedzie cos nie HALO
i po treningu zadnego piwka, WINKA ani innego alkocholu bo wtedy bedzie cos nie HALO
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21557
Napisanych postów
30788
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870528
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
Nazywaj to jak chcesz
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21557
Napisanych postów
30788
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870528
Wtorek: czworogłowe + łydki + brzuch
1. SQ
3x75 / 3x100 / 1x122 / 1x146 / 1x165 / 1x180 / 8x147, 14x122
2. Front squat wąsko RAMPA 6
6x75 / 6x86 / 6x96 / 5x106
Dalej nie chce mi się pisać
Dzisiaj asekuracja już lepsza, ale na szczęście nie była potrzebna
Wczoraj nie poszło, ale za to dzisiaj się udało Wiem że to dalej słaby wynik w porównaniu do WL, ale jestem zadowolony We frontach też sporo dołożyłem. Reszta standardowo 
Filmik będzie potem, bo teraz jutjub coś świruje.
1. SQ
3x75 / 3x100 / 1x122 / 1x146 / 1x165 / 1x180 / 8x147, 14x122
2. Front squat wąsko RAMPA 6
6x75 / 6x86 / 6x96 / 5x106
Dalej nie chce mi się pisać
Dzisiaj asekuracja już lepsza, ale na szczęście nie była potrzebna
Wczoraj nie poszło, ale za to dzisiaj się udało Wiem że to dalej słaby wynik w porównaniu do WL, ale jestem zadowolony We frontach też sporo dołożyłem. Reszta standardowo
Filmik będzie potem, bo teraz jutjub coś świruje.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
front 5kg slabiej odemnie 
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21557
Napisanych postów
30788
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870528
...
Napisał(a)
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Alleluje, alleluja, tam tam tam.
Ja też robię fronta z nogami wąsko. To można robić z nogami szeroko? :O
Ja też robię fronta z nogami wąsko. To można robić z nogami szeroko? :O
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21557
Napisanych postów
30788
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870528
...
Napisał(a)
cvfdbkz
Ekspert
Szacuny
479
Napisanych postów
12579
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288453
W Frontach sprawdzałes MAX na 5rep.?
Czyli to jest 5x106?
Czyli to jest 5x106?
Poprzedni temat
kazda partia 2x w tygodniu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Ma ktoś konkretny plan FBW na rzeźbe?
