POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

pitbuyll zalezy od częstostliwości i połączenia z produktami. Ja jednak jadłbym na zmianę i urozmaicał z makaronem kaszą i innymi tego typu produktami

w diecie uzywac tylko wloskich orzechow czy mieszac (spozywac razem) z slonecznikiem i pestkami dyni, moze sa jeszcze inne ktore mozecie polecic

możesz uzywać tylko włoskich dbając o tłuszcze z tł ryb bedzieok

Mam 20lat, waze 75kg przy wzroscie 172cm. Zapotrzebowanie kcal wyszło mi 2700kcal przy diecie na mase. nie jset to za mało?

smpa dzieki za odpowiedz, rybki jem rzadko ale mam w gotowosci omege olimpu

które to są te tł.ryby ?? Dorsz sie nie zalicza ?

mam pytyanie ,czy ozory wolowe od czasu do czasu mozna wlaczyc do diety?

tak nie mam jednego pytania ale zadam je tu
1 Czy oliwa może się zepsuć gdy stała ze 2 miesiące w temp 4-6 stopnie
2 czy jak zrobię koktaj i będzie w nim m.in. mleko jajko itp i będzi leżał w plecaku to nic się nie stanie z tym jajkiem bo nie chce mieć w szkole niespodzianki jak wypije
3 coś gdzieś czytałem kiedyś o glukozie po treningu jak nie można zjeść posiłku odrazu możecie mi to wytłumaczyć czy można czy nie

Jako posiłek po treningowy może być 175g pangi obtoczonej w jajku i usmażonej na patelni + 100g ryżu?. tzn posiłek 1h od treningu a bezpośrednio po CWS

Wartości pangi liczyć przed usmażeniem czy po? mam rozpiskę z diety BTW itp i nie wiem co wpisać... czy przed usmażeniem czy po ( bo traci sporo białka )

KoKs03: łososie, śledzie, makrele, szprotki, pstrągi, karpie, halibuty. Dorsz to jest zdecydowanie chuda ryba.

Pacman12: w 100 g ozór wołowy ma 15 g białka i 16 tłuszczu, więc czasem możesz dodać.