POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

Witam. Mam 187kg i waze 63kg. Od poniedzialku jestem na diecie, nie wiem czy nie za malo kcal ;/ Nie zawsze jem obiad przed i po treningu, badz jeden obiad i kolacja. Moje pytania brzmia: Czy moge sobie jesc owoce pomiedzy posilkami ? Od poniedzialku jestem na diecie, a na silownie ide dopiero w poniedzialek, czy ten tydzien da jakis efekt ? Jak cwiczyc w dni bez silowni. I jak z herbatami itd ? (bo jem tylko to co na diecie mam)

I czy rozne godziny spozywania posilkow to zle ?;/ czasem sie nie wyrabiam lub zapominam. Sory za post pod postem

MRM METABOLIC WHEY czy moge te bialko uzywac na noc ?

mam takie pytanie, otóż pod koniec sierpnia wazylem 65,5 kg przy 182kg, potem zaczalem mniej wiecej przestrzegac diety tzn: bialka jaj,chude mieso,ryby,ryz,kasza,makar durum,warzywa,oliwa,orzechy i jadlem duzo owocow [jablek ;D] oczywiscie przez caly czas intensywnie cwicze w domowej silowni fbw. 20 listopada waga wskazala 73,5kg. czyli okolo 8/9kg wiecej. Czy jest to optymalny przyrost w ciagu 3 miesiecy? dodam ze w pasie przybylo kolo 1cm, a inne obwody takie jak ramie +4cm.wiadomo ze troche tluszczu tez doszlo.

jeśli w pasie przybyło tylk 1cm mówi to samo za siebie

chociaz z mlekiem jeszcze bardziej byloby slodkie wiec wole z woda, pytanie czy moge to podzielic na 2x 70g?

oczywiście że możesz możesz dać 100g i wiecej mleka.... myśl

no to w koncu lepiej z mlekiem to pic czy z woda, bo juz sie pogubilem

A nie mozesz wg wlasnego smaku? Jesli jest slodkie to na pewno bedzie lepiej z woda bo mleko tez jest lekko slodkawe.
Pozatym lepiej kalorie miec z posilkow niz z gainera. Probowales dodac oliwe z oliwek do pobicia kalorii?

mateuszl - to jest post z pojedynczymi pytaniamin :) napisz posta w dziale odzywianie, wklej swoja diete i pytania, na pewno ktos pomoe.

oliwe mam prawie w kazdym posilku, pestki z dyni, olej lniany, smpa mi zapronowal gainera do podbicia kcal, tylko wiadomo ze mleko jest bardziej kaloryczne od wody, ktora sama w sobie nie ma wgl kalorii , ale zastanawiam sie dlaczego wszyscy pija gainera z woda, skoro z mlekiem jest smaczniejszy