POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

PK_Kaczor

a jako źródło omego 3 polecam olej lniany

Lepiej oliwe - lniany jest dobry ale szybko traci wlasciwosci wiec jest mniej pewny.

Po jakim czasie zaobserwowaliście wzrost wagi podczas diety na masę? Czy z początku utrata do 0,5-1kg jest normalna?

W jakim czasie Ci to spadlo?

powinno stopniowo iść w góre poczekaj 2 tyg i zobaczysz czy podbijać
na to ma wpływ mnóstwo czynników także hormonalnych

Witam mam 97 kg, 177cm wzrostu, jestem na redukcji ~2400kcal i:
1) W momencie jak waga zacznie spadac na tydzien ponizej 0,5kg to ciac wegle czy moze ograniczyc ilosc wegli(w tym momencie jakies 2,7g na kg) na rzecz tluszczow? Jestem endomorfikiem.
2)Po treningu jem wegle olimpu+wpc, waga leci powoli w dol i moje pytanie, czy zostac przy tym, czy bardziej efektywne bedzie zjedzenie posilku, a wegle o wysokim ig wywalic?

skoro wiesz lepiej że ta floria jest lepsza to po co pytasz
płacić drugie tyle za napis na butelce omega-3 ale to twoja kasa

i przy okazji policz ile tam tego omega 3 jest

Witam
Waze na czczo 66,5kg Wzrost: 174cm. Chyba za bardzo sie tym przejmuje, albo za często ważę, że kg nie chcą isc, ale moze coś jest nie tak.
Jem 2,3g bialka, 2,5g tłuszczy i 5,7g węgli kcal 3500 przy tej wadzę myślę, że sporo. Proporcja kwasów odpowiednia. Co robię nie tak, że waga idzie tak opornie, stres?

Wiatm

Witam
Mam pytanie od niedawna trenuje MMA i trening kończę około 20.30 i zastanawiam się co jeść po takim treningu? Dodam że jestem Endo i nie chciałbym przytyć.