Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
TieS91
krotko,bo jak czytam niektore wpisy,to brak mi slow.
1. technika wiosla-TRAGEDIA!(jeszcze raz zobacz na video instruktaz np.Lee Haney'a),
2. myslalem,ze jednak wybierzesz wersje wycisku z podrzutem-mylilem sie.
3. najpierw technika,potem wzrost obciazenia,potem cykle kreatynowe(...i inne).
4. NIE KOMBINUJ!
trzymaj sie zalozen.
Szacuny
19
Napisanych postów
2491
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23067
Vix co do glutamionzy to podobno jest bezuzyteczna tzn kiedys gdzies tam ktos tak napisal :) ale ludzie z forum z tego co czytalem mowia ze dziala i im pomaga co do mnie to zjadlem dopiero 6 kapsow(2na dzien) i nie mialem problemu z kolanem podczas siadania juz tak jak wczesniej ,a co do lokci to nadal odczuwałem lekki dyskomforty ale owiele slabszy niz wczesniej :) takze mysle ze raczej jednak dziala .Wszytsko okaze sie na poniedzialkowym treningu :)
- na nastepnym treningu dodam wioslo ponownie i postaram robic sie bardziej technicznie,
- wycisk z podrzutem tez spróbuje , tylko czy masz moze jakis film instruktażowy jak go poprawnie robic
bo yt jakos nie ufam .
- do podciagania wracam spowrotem total :)
i juz nic sobie nei wymyslam :)
skoro mówisz ze technika naprawde az tak lezy to zakonczyc teraz ten aktualnei trwajacy 5dni cykl i wziasc sie za niego za pare miesiecy ?
Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-10-29 08:13:38
Szacuny
15
Napisanych postów
2557
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15991
A ja jak byłem na cyklu to nie wiem czy 3l dziennie wypijałem i nic się strasznego nie stało :). Czasami tylko na treningu albo jakaś herbata/kawa, ew. jak mnie suszyło to sobie wypiłem, nerki działają