TieS91-Gorące Lato s94,107,113

TieS91

krotko,bo jak czytam niektore wpisy,to brak mi slow.

1. technika wiosla-TRAGEDIA!(jeszcze raz zobacz na video instruktaz np.Lee Haney'a),
2. myslalem,ze jednak wybierzesz wersje wycisku z podrzutem-mylilem sie.
3. najpierw technika,potem wzrost obciazenia,potem cykle kreatynowe(...i inne).
4. NIE KOMBINUJ!
trzymaj sie zalozen.

Vix co do glutamionzy to podobno jest bezuzyteczna tzn kiedys gdzies tam ktos tak napisal :) ale ludzie z forum z tego co czytalem mowia ze dziala i im pomaga co do mnie to zjadlem dopiero 6 kapsow(2na dzien) i nie mialem problemu z kolanem podczas siadania juz tak jak wczesniej ,a co do lokci to nadal odczuwałem lekki dyskomforty ale owiele slabszy niz wczesniej :) takze mysle ze raczej jednak dziala .Wszytsko okaze sie na poniedzialkowym treningu :)

- na nastepnym treningu dodam wioslo ponownie i postaram robic sie bardziej technicznie,
- wycisk z podrzutem tez spróbuje , tylko czy masz moze jakis film instruktażowy jak go poprawnie robic
bo yt jakos nie ufam .
- do podciagania wracam spowrotem total :)
i juz nic sobie nei wymyslam :)
skoro mówisz ze technika naprawde az tak lezy to zakonczyc teraz ten aktualnei trwajacy 5dni cykl i wziasc sie za niego za pare miesiecy ?


Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-10-29 08:13:38

dzięki za info ;) a ile wody pijesz dziennie na mono?

3 litry to podobno minimum :P

ja pije mniej wiecej okolo 4-5 litrow :)

ja też mniej więcej tyle nawet jak nie jestem na cyklu bo woda jest bardzo ważna

A ja jak byłem na cyklu to nie wiem czy 3l dziennie wypijałem i nic się strasznego nie stało :). Czasami tylko na treningu albo jakaś herbata/kawa, ew. jak mnie suszyło to sobie wypiłem, nerki działają

zaprzestac cyklu ?
dzieki za film :)


Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-10-29 13:30:16

Ten Hang Clean jest na nogi i ramiona?