Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
Tzn. Piątnicy serki wiejskie są ok. Skład prawie, że płynny. Śmietanka + twarożek. A ten powyżej (ze zdjęcia) jest producenta Mlekpol, ale jakiś taki no name, kupiony chyba w biedronce czy czymś takim. I konsystencja taka papkowata, można by nim kanapki posmarować
Dziś wieczorem siądę do linków podwieszonych i postaram się ułożyć plan domatora, na czas braku siłki !
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
Wiecie co Wam powiem? Obejrzałem własnie film dokumentalny "Bracia Klitschko". Dodał takiej motywacji, podniósł psychicznie, że k***a dziś kupuję za zaskórniaki karnet na siłownii Pure. Mam znowu rozmowę w sprawie pracy, ponieważ szukam czegoś na umowę o prace, a nie ciągle zlecenie. Rozmowa jest na stanowisko kucharza w hotelowej restauracji, więc trzeba zrobić dobre wrażenie.
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
Więc tak. Trening? To był chaos. Nie było mnie tak długo na siłownii, że nie wiedziałem od czego zacząć, i za co się złapać. Trochę rozruszałem barki, ramiona, klatkę. Mocno skatowałem brzuch robiąc 4 ćwiczenia na niego. Potem bieżnia 11 min, bo więcej nie dąłem rady i na koniec sauna na 10 min. Teraz wstałem o 4:20 do pracy, i czuję każdy mięsień własnego ciała ..
Czy jak wstaję do pracy o 4:20, to mam od razu zjeść sobie śniadanie, to jest jakieś 50 g owsianych z bakaliami na szklance maślanki? Zawsze jadłem śniadanie o 8:00, ale chyba nie warto czekać prawie 4 h by zjeść? Aczkolwiek nie wstaję jakoś bardzo głodny.
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26001
nie ćwicz tylko klaty, barków i ramion.... jak juz to trenuj plecy nogi i moim zdaniem, bieganie i sauna to słaby pomysł, ty masy masz nabrac a nie jescze się bardziej zredukować..
a i jeszcze coś, nie katuj brzucha bo to nie jest potrzebne 1 cwiczenie i tyle
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-10-19 17:51:16
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
Siemacie,
Więc tak. Co do tego treningu, to był mega chaos. Oczywiście zrobiłem teoretycznie każdą partię ciała (prócz łydek), a najwięcej brzuch, ponieważ maszyny były ciekawe i chciałem spróbować. Tak długo nie byłem na siłownii, że na prawdę nie wiedziałem za co się mam wziąć! Trzeba ogarnąć jakiś plan, bo bez tego ani rusz. Przyjdzie z 5 kg to i dietę trzeba będzie ogarnąć, bo ta mnie już trochę wk***ia.
Panowie, szczerze. To już nawet ja mam dość jedzenia. Ciągle te monotonne k***a żarcie, a urozmaicać nie mam chęci :/ Ciągle to wygląda tak samo ! :
1. Trójkąt fiński fitness/100 g razowca, z szynką z kury, z twarogiem, pomidor, ogórki, papryka, cebula + jajko na miękko.
2. Obiad: ryż/ziemniaki + mięso/ryba + ogórki + surówka gotowa.
3. To co na śniadanie.
4. "Kolacja": Albo to co w 1 i 3, albo jajecznica z 3 jaj, albo po prostu kostka twarogu/kubek jogurtu naturalnego.
Na prwadę mam już dość takiego jedzenia, bo k***a chepie mi się już tym pieczywem. Ale jak sobie pomyślę, że zjem obiad, i potem zamiast tego 3 posiłku, to zjem ryż + znowu mięso to zaś się zapala lampka w głowie (za dużo! ). f***.
PS. j**ać pracodwaców, którzy biorą na dzień próbny, nie płacą za niego i się później nie odzywają ! j**ać pracodawców, którzy chcą Cię zatrudnić na kilka miesięcy, na umowę zlecenie ! Wyj**ane w nich!
PS 2. Przepraszam za słownictwo, ale nie potrafię już długo znaleźć pracy, ciągle dzień próbny/umowa zlecenie bez składek ZUS + organizm i dieta daje w dupę. Przepraszam raz jeszcze.
Dzięki, że zaglądacie. Ogarnę dziś trening i wkleję do poprawek (mam nadzieję, że uda mi się w miarę dobrze go ułożyć).
Pozdro !.
Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-10-20 09:36:47