Venc1Lq
Bo tłuszcz spowalnia przyswajalność białka.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no aminki się za wolno przyswajają i glikogen wolniej uzupełnia
widomo nie chodzi o głupie 10g fatu ale o większe ilosci :P
widomo nie chodzi o głupie 10g fatu ale o większe ilosci :P
...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
daje sie daje
ale nie 75g!
ale nie 75g!
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
dabadu
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
3528
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
52768
jejku no czepiacie sie... 
jak już napisałem to był "czit". wszystko co napisałem jadłem przez 1,5 h u dziewczyny oglądając film...
nie był to 'po treningowy' normalny posiłek który spożywam przeciez tylko w formie żartu tak go nazwałem...
Dzisiaj jeszcze coś podjem i napije i jutro już raczej ruszam
chyba mi troche przybyło na moim 'bębenie'
jak już napisałem to był "czit". wszystko co napisałem jadłem przez 1,5 h u dziewczyny oglądając film...
nie był to 'po treningowy' normalny posiłek który spożywam przeciez tylko w formie żartu tak go nazwałem...
Dzisiaj jeszcze coś podjem i napije i jutro już raczej ruszam
chyba mi troche przybyło na moim 'bębenie'
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dzięki nam pewnie masz wyrzuty sumienia 
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609926
chyba mi troche przybyło na moim 'bębenie'
tez tak mam jak poczituje przez weekend, ale w koncu są wakacje i powiedziałem ze troche luzu trzeba.
ale to jest wiekszej mierze woda bo w poniedziałek jest lipa a dzis juz jest po staremu czyli dobrze więc woda zeszła ale znowu weekend więc znowu bedzie pewno powtórka
w poniedziałek waga ponad 87kg dzis w normie 85, wiec to raczej woda
miałes sie pochwalic suplami, ale to chyba dopiero miało byc w niedziele jak dobrze pamietam
tez tak mam jak poczituje przez weekend, ale w koncu są wakacje i powiedziałem ze troche luzu trzeba.
ale to jest wiekszej mierze woda bo w poniedziałek jest lipa a dzis juz jest po staremu czyli dobrze
więc woda zeszła ale znowu weekend więc znowu bedzie pewno powtórka
w poniedziałek waga ponad 87kg dzis w normie 85, wiec to raczej woda
miałes sie pochwalic suplami, ale to chyba dopiero miało byc w niedziele jak dobrze pamietam
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
3528
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
52768
shitman: żebyś wiedział... 
Marian: oby oby ...
hehe mamy chyba podobne "paranoje"
no suple wrzucę jutro wraz z treningiem itp
ale tak jak mówiłem, nie ma tam jakichś wyszukanych odżywek więc nie ma na czego wyczekiwać ... po prostu podstawy w większych ilościach
Marian: oby oby ...
hehe mamy chyba podobne "paranoje"
no suple wrzucę jutro wraz z treningiem itp
ale tak jak mówiłem, nie ma tam jakichś wyszukanych odżywek więc nie ma na czego wyczekiwać ...
po prostu podstawy w większych ilościach ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
...to moze ktos ma ochote:
na paranoje - najlepsze jest zrobienie jakiegos extremum/jakiejs skrajnosci
a przekonacie sie ze co Was nie zabije to Was wzmocni
czy nie taki diabel straszny jak go maluja
niestety -= napisze to po raz setny - jestemy od pocztaku nakrecani przez rone mity
czytamy je
slyszymy
a ciezko po ilus tam latach myslec inaczej skoro na kazdym kroku slyszymy nie rob tak,nie rob tak tez i tak tez
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-20 14:15:37
na paranoje - najlepsze jest zrobienie jakiegos extremum/jakiejs skrajnosci
a przekonacie sie ze co Was nie zabije to Was wzmocni
czy nie taki diabel straszny jak go maluja
niestety -= napisze to po raz setny - jestemy od pocztaku nakrecani przez rone mity
czytamy je
slyszymy
a ciezko po ilus tam latach myslec inaczej skoro na kazdym kroku slyszymy nie rob tak,nie rob tak tez i tak tez
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-20 14:15:37
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
solaros
ja ostatnio raz w tygodniu napyerdalam co się da słodkiego ile chce
na drugi dzień low carb(200-300g wegli)
a reszta tygodnia normalna dieta jakies 450g wegli z owsianych gorskich/ryzu brazowego, parboiled
i forma jak nigdy :D masa idzie a kaloryfer wyyebany jest
ja ostatnio raz w tygodniu napyerdalam co się da słodkiego ile chce
na drugi dzień low carb(200-300g wegli)
a reszta tygodnia normalna dieta jakies 450g wegli z owsianych gorskich/ryzu brazowego, parboiled
i forma jak nigdy :D masa idzie a kaloryfer wyyebany jest
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
opcje dodani dni LC sa zayebista opcja
im mniejszy bf tych dni moze byc mniej
rzecz jasna - maly bf -> wieksza wrazliwosc insulinowa
majac duzy bf -> sklanialbym sie kazda dni bez treningu do opcji LC
...z reszta tak tez bede mial na masowce
w dni bez trening bilans lekko na plus -> do 50g wegli
w dni treningowe zaczne od 100g wegli
i co 2tygodnie bede zwiekszal o 50g
az dojde do maximum
ale dalej maja dni LC w dni DNT
im mniejszy bf tych dni moze byc mniej
rzecz jasna - maly bf -> wieksza wrazliwosc insulinowa
majac duzy bf -> sklanialbym sie kazda dni bez treningu do opcji LC
...z reszta tak tez bede mial na masowce
w dni bez trening bilans lekko na plus -> do 50g wegli
w dni treningowe zaczne od 100g wegli
i co 2tygodnie bede zwiekszal o 50g
az dojde do maximum
ale dalej maja dni LC w dni DNT
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Poprzedni temat
ARMAGEDDON zmiany
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- ...
- 162
-
Następny temat
Czy dobrze robie..
