[FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

Ruda dzięki skoro tak to czekam cierpliwie na jej powrót i nic nie zmieniam

możesz spokojnie trzymać ten rozkład póki co
tak sie zastanawiam..
robisz ten trenig co ci Marta podesłała?

zmniejsz ilośc powtórzeń (oczywiście zwiększając obciążenie co jest jednoznaczne) i sprawdź wtedy co sie dzieje z cukrem po treningu

Nie wiem jaki masz rozkład przyjmowania leków i jakie bierzesz , byc moze sprawdzi sie przyjmowanie go 2h przed treningiem, albo wraz z posiłkiem przedtreningowym...
To tylko dywagacje, tak wpadłam i ogarniam ale mnie takie myśli naszły to sie dziele

obliques dziękuję za odzew jakaś taka zagubiona się poczułam bez czujnego oka Marty

trening robię podobny do tego co mi Marta podrzuciła, ale nie identyczny. w takim razie biorę się od jutra za porządny trening z notowaniem co i ile powtórzeń a nie takie machanie tyle-o-ile. a Twoje dywagacje są jak najbardziej na miejscu, bo jeśli dałabym sobie insulinę na 2 h przed treningiem, to akurat jej szczyt działania przypadłby na sam trening. jedyna moja bariera to strach przed nagłym hipo, które raz że zawsze jest nieprzyjemne a dwa oznacza nagły koniec treningu

co do dawkowania insuliny to wygląda to tak: krótkodziałającą biorę kilkakrotnie w ciągu dnia przed posiłkami z ww (niby mam zapotrzebowanie 2-2,5j. na 10gr ww, ale dużo robię na czuja - jak widać czasem się udaje a czasem nie), plus dodatkowo rano nawet bez jedzenia ww no i teraz wychodzi, że przed treningiem też będę musiała. dodatkowo insulina bazowa długodziałająca dwa razy na dobę.

rozumiem, że pomidorów i marchewek nadal nie mogę


miska z wtorku






plus ok 50 ww z warzyw

cukry:
8.35: 17,2 (309) + 7j.
13.30: 6,6 (118) 7ww
17.10: 12,8 (230) + 8j. 36 ww
21.00: 12,6 (226) + 5j. 7ww
0.20: 7,3 (131)
dziś rano: 14,8 (266) + 5j.

ketony w moczu zero

dzisiaj znów wpadło dużo więcej tłuszczy robi się coraz bardziej pod górkę a te moje cukry mnie jeszcze bardziej dołują



Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-07-27 09:13:50

Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-07-27 09:14:47

pisz jakie warzywa jesz i licz tez je
Zobaczymy co madrzy w temacie pisza,

Bym zrozumialam ta wypiska "cukry" co to jest? Jak to mam czytac?
Tylko insuline bierzesz?

ok, to warzywa już dziś wliczę do miski

cukry- to jest wypiska poziomów cukru z całego dnia. Pierwsza cyfra (ta z dziesiętnymi częściami) jest w podziałce mmol- bo taki mam glukometr a poza tym mieszkam w Irlandii i tutaj dla lekarzy tez ma być w mmol. Druga liczba w nawiasie to wartość poziomu cukru przeliczona na mg/%- czyli na te przyjete w Polsce. Wygląda to może trochę jak groch z kapustą, ale dla mnie jest wygodnie bo prowadzę tylko jeden dzienniczek, a na wizytę u lekarza wystarczy go tylko skopiować

Z leków biorę tylko insulinę i dawki krótkodziałającej podaję w jednostkach (j.). Nie piszę dawek długodziałającej bo są w miarę stałe i o tych samych porach.

a bralas kiedykolwiek inne leki jak np. Siofor (filonka bierze) lub podobne ?

nigdy nie brałam

siofor to metformina prawda? z jakieś 5 lat temu jeszcze w Polsce moja diabetolog coś o tym wspominała, ale wyszło jak wyszło i nigdy jej nie miałam przepisanej

dobra czyli poukładamy wszytsko powoli dalej:
liczysz ww wszytskie jakie jesz z warzyw jakie ci wolno i ustalsz sobie w trzech glownych posilkach po kolei
6g ww w sniadaniu oraz o 12g w obiedzie i kolacji
musisz byc, jak najbardziej dasz rade, konsekwentna w trzymaniu tych ilosci

ilośc posilkow : 3 jest dobrze oczywiscie moze byc wiecej jezeli jesteś głodna lecz przerwy miedzy miezy posiłkami powinny minimum 4h wynosić
Wtedy, jezeli masz dwa sniadania (np 6rano i 10 rano) to oba sniadania powinny miec 6g ww i dopiero dalsze posilki 12g ww.

Zobaczmy co twoj cukier na to powie

Jak to opanujesz zajmiemy sie iloscia bialka, tu, byc moze bedziesz mogla sobie pozwolic na wiecej

obliques, głupio mi to pisać, ale przypuszczam już teraz, że nie najem się takimi ilościami Jem bardzo dużo warzyw, spokojnie wychodzi mi 1,5-2kg na dzień. Wiem, że to może za dużo ale naprawdę nie sądzę, żebym na ten moment dała radę z mniejszą ilością, zwłaszcza że mam inne ograniczenia żywieniowe. Czy mogłabym chociaż zwiększyć te 12g w dwóch głównych posiłkach do 20gr? Plisss Postaram się o to, żeby codziennie była to ta sama ilość ww, ale żeby było to chociaż po te 20gr...

nie ma mowy, skacze ci cukier, nie ma mowy, musisz mocno sie na jakis czas ograniczyc, tluszczu nie musisz ograniczac to jedynie
Wegle musisz bialko pod kontrola.
Wiem ze to trudne ale poki nie uzyskasz stabilnego poziomu cukru trzeba cos zrobic
Przy twoim typie cukrzycy to kazdy pokarm majacy wplyw na cukier musi byc kontrolowany
Jak sie uda uzyskać stabilny poziom będziesz mogla powoli dokładać

Ale zauważ ze ja mowie o ww strawialnych wiec odejmij blonnik zawarty w warzywach
Zobacz taki kalafior ma polowe błonnika wiec go możesz nie liczyć, reszta niestety musisz.