"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
...
Napisał(a)
ajj marudzicie, mi sie sesja zaczeła panowie
...
Napisał(a)
No to porządnie pojadłeś:)
Marshall mi się pod koniec kwietnia zaczyna dopiero:(
Marshall mi się pod koniec kwietnia zaczyna dopiero:(
...
Napisał(a)
troche głowa mnie boli po śnie i średnio się czuje:/ nie wiem dlaczego tak mam że po śnie w dzień tak się czuje...
...
Napisał(a)
bo za duża ilość snu nie jest dobra:) ja mam tak samo gdy pośpię za długo. A no i w poprzednim poscie pomyliłem bo sesja pod koniec czerwca a nie kwietnia. Nie znasz Boksero jakichś supli na naukę?:)
...
Napisał(a)
coś ty:) systematyczna nauka i tyle:P
start ~~14:30
koniec~~22:20
2 posiłku nie ma ale tam było 15g musztardy i troche rzodkiewek;)
i nie mam włoskich, bd laskowe najbliższe 10dni szamał
DZISIAJ DZIEŃ BARDZO WPORZĄDKU, NIE LICZĄC WŁASNIE ZŁEGO SAMOPOCZUCIA PO SNIE!! jutro waga, mam nadzieje że wpisując tu wynik, będę bardzo zadowolony;)
musze ogarnąć krążki większe.. wyczytałem że 21cm powinna być od ziemii sztanga, moja jest 14cm jakieś
-------
jutro dzień treningowy
plan nr 2 wezme;)
bd robił te przysiady tylko troche ponizej lini kolan;)
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-20 22:56:51
start ~~14:30
koniec~~22:20
2 posiłku nie ma ale tam było 15g musztardy i troche rzodkiewek;)
i nie mam włoskich, bd laskowe najbliższe 10dni szamał
DZISIAJ DZIEŃ BARDZO WPORZĄDKU, NIE LICZĄC WŁASNIE ZŁEGO SAMOPOCZUCIA PO SNIE!! jutro waga, mam nadzieje że wpisując tu wynik, będę bardzo zadowolony;)
musze ogarnąć krążki większe.. wyczytałem że 21cm powinna być od ziemii sztanga, moja jest 14cm jakieś
-------
jutro dzień treningowy
plan nr 2 wezme;)
bd robił te przysiady tylko troche ponizej lini kolan;)
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-20 22:56:51
...
Napisał(a)
ja tak jak shitman_xD - jak wcinałem 3,6g b/kgmc to rosłem jak na drożdżach,aczkolwiek to było przy wadze ~70-75kg
Janusz-Koniu jechał przed maturą na clenburexin z Treca. Ogółem ludzie polecają mocne przedtreningówki(raczej mózgo***y,niż stacki pompujące).
Poza tym-systematyczność,jakiś system zarządzania sobą w czasie-np.GTD. i WYŁĄCZONY KOMPUTER!
http://produktywnie.pl/page/10/
Janusz-Koniu jechał przed maturą na clenburexin z Treca. Ogółem ludzie polecają mocne przedtreningówki(raczej mózgo***y,niż stacki pompujące).
Poza tym-systematyczność,jakiś system zarządzania sobą w czasie-np.GTD. i WYŁĄCZONY KOMPUTER!
http://produktywnie.pl/page/10/
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
...
Napisał(a)
Boksero, ja siady robie tak głęboko jak tylko moge... no i dzisiaj mi spodnie w kroku trzasły
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
...
Napisał(a)
ja starałem się robic do ziemii samej no ale jednak nie bd tak robił:) nie pamiętam jak Autopsy to napisał, Powertlifting? jakoś tak xD;P
strasznie gorąco mi;)
czyli jednak białko w duzej ilości nie zabija;D
----
tak czytam też dziennik 90packer
no i dobre efekty siłowe ma na 5/3/1:)
mam nadzieje że jak bilans będzie na + to będzie ta siła coś szła:)
i doszedlem do wniosku że inaczej rozłoże na rekompie wszystko
bo miałem dnt -200kcal dt +300kcal a zrobie dnt -100kcal dt +250kcal żeby mie było takiego rozrzutu:)
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-20 23:45:27
strasznie gorąco mi;)
czyli jednak białko w duzej ilości nie zabija;D
----
tak czytam też dziennik 90packer
no i dobre efekty siłowe ma na 5/3/1:)
mam nadzieje że jak bilans będzie na + to będzie ta siła coś szła:)
i doszedlem do wniosku że inaczej rozłoże na rekompie wszystko
bo miałem dnt -200kcal dt +300kcal a zrobie dnt -100kcal dt +250kcal żeby mie było takiego rozrzutu:)
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-20 23:45:27
...
Napisał(a)
o no ładnie ta miska wygląda
pewnie bym zglodniał, jakby nie J-NJ
pewnie bym zglodniał, jakby nie J-NJ
--== GAINER TEAM ==--
...
Napisał(a)
power squat boksero, powerlifting to trójbój.
Google: Przewodnik po Leangains
wszystko na temat diet przerywanej głodówki.
Poprzedni temat
stagnacja, stoje w miejscu już pół roku nic nie idzie :/
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- ...
- 208
Następny temat
Plan na masę do oceny
Polecane artykuły