MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

...

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

wlaśnie nie tak dawno skonczyłem tabate, a tak to dzis nic poza tym, troche jeszcze piłke pokopałem

micha:
1.4jajka+10g białka+oliwa+30g rodzynki+pomidor
2.ciemna bułka+130g piersi
3.4jajka+ogórki
4.udko z kurczaka+150g łopatki wieprzowej+ogórki
5.4jajka+70g piersi+warzywa+odrobia majonezu i sera żółtego
TABATA
-35g białka
6.2jajka+160g twarogu+oliwa

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Widzę Marian tyrasz tyrasz i tak trzymaj.
ile jeszcze lecisz tym planem ?

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

do konca maja, moze do 20 czerwca to sie jeszcze okaże

waga dzis 86kg, a w pasie jakby mniej
wiec nie wiem co jest grane, ale to moze i dobrze

wczoraj skonczył mi sie spalacz wiec od dzis bede pił kawe 2 razy dziennie z dwóch łyzeczek

...

Depciak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 249 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32349

moze kup sobie kofeina z treca? 18 zl i starcza na miech. ja biore, ale w sumie ciezko mi powiedziec czy dziala, bo na mnie wiekszosc srodkow nie wplywa. cofe, joha, 1,3 a ja moge pojsc po tym spac

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

kawa lepsza niz sama kofa!

fataq zamiescil fajny art
kofa w przesadzonych ilosciach moze powodowac insulinooopornosc
ale kawa (kofeinowa) juz nie!

bo kawa a kofa to nie to samo
kofa to kofa
kawa to kofa + inne zwiazki ktore dzialaja dobroczynnie na nasz organizm i 'znosza' po czesci negatywne skutki kofy

ale przesadzone i dlugotrwale spozycie kofy moze miec negatywne skutki
te ~200mg raczej nie zaszkodza

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-21 16:39:35

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Ja tam lubie kawke

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

u mnie
kawa + fajusia = nieodzowny element rytualu przed treningowego

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-21 16:58:13

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Nie pale

Ale kawke przed trenem stosuję raz po raz.
Praktycznie zawsze na tren jade prosto po robocie wiec kawka mnie troche podnosi.
Ale nie zawsze piję

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 5637 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 43870

u mnie tez kawka obowiązkowo przed treningiem

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

dziś poszła piłka dosyc długo pewno ponad 1,5h ale raczej tak spokojnie

micha:
1.4jajka+10g białka+oliwa+banan+pomidor
2.4jajka+ogórek
3.200g łopatki wieprzowej+ogórki
4.j/w
-10g BCAA
PIŁKA
-35g białka+10g BCAA
5.180g piersi z kurczaka+spoor sałatki zielonej+pomidor+jogo
6.4jajka+100g twarogu+oliwa+ogórek

panyy

ja kawy w ogóle nie piłem zaczałem od jakiegos czasu,
ale wydaje m sie ze jak walne sobie kawe z dwóch łyzeczek przed treningiem to sie lepiej cwiczy
teraz spalacz sie skonczył wiec bede pił z dwie kawy na dzien i zobaczymy czy bedzie pomagac cos

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-21 22:41:05