Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

To trzeba było też przepisów tutaj nie wrzucać tylko do działu kuchnia

Ja do szczęścia nie potrzebuję być chwalonym,więc jak ktoś coś mi mówi to po skończeniu na szczęście już tego nie pamiętam,bo obchodzi mnie to tyle co zeszłoroczny śnieg

Mam odgórny przykaz zadać pytanie i to nawet na temat J/NJ Czy taki sposób jedzenia może być szkodliwy dla kobiety w ciąży? Oczywiście w porze jedzenia ilość b/w/t odpowiednio dopasowana. Pewnie żadnych badań na ten temat nie ma, ale może ktoś wie coś więcej.

Czesc
Mam takie pytanie czy w moim przypadku dieta J/NJ jest dozwolona
wstaje o 7 rano
wypijam magnez + zieloną herbatę
idę do pracy (8-17) praca Na budowie
17:30 zwierzęce źródło białka+ ryz + warzywa
18:30 bcaa trening
po trening to co o 17:30
przed snem twaróg pół tłusty + masło orzechowe + szklanka mleka


Czy przy takim trybie dnia dam radę przetrwać na 2/2 diecie

dodam ,ze jestem juz na niej 3 dni

ja juz 6 dzien na j/nj
wszystko spoko
dodalem wegli sila jest nawet itd
tylko jedynym problemem jest agresja
z dnia na dzien coraz bardziej nerwowy jestem
wkvrviam sie na wszystko doslownie
macie jakies sposoby zeby sobie z tym poradzic?
pozdro

Pij melisę

Mnie pomaga właśnie melisa i dużo magnezu Ale czasem i tak bym komuś przywaliła...

witam! mam takie pytanie od kolegi. cwicze on 3 razy w tygodniu na silowni ale nie trzyma zbytnio zbilansowanej diety tylko stara sie mniej wiecej dobrze sie odzywiac. czy on ta swoja "diete" moze wprowadzic w jem/nie jem i czy bedzie to mialo sens?

Stosowana przez Was (Mawashi, Biniu) dieta opiera się na jakiś wiarygodnych źródłach? (badania)

wiele badań przytoczonych przez martina berkhana parę lat temu co wywołało boom w świecie ówczesnej kulturystyki, znajduje właśnie na stronie leangains, wzięte pod uwagę były tylko te, których metodologia jest w porządku i metody pomiarów dokładne.
wiele tych badań przytoczyłem.

wiele jest tutaj przypadków i w tym temacie testujących, którzy zanotowali poprawę w bf. patrząc przez pryzmat dziesiątek osób z udokumentowanymi dziennikami/logami na forum bb.com przez tę parę lat testujących ów dietę, można swobodnie powiedzieć, że intermittent fasting to obecnie najlepsza dieta na wzrost mięśni i utratę tkanki tłuszczowej. przez 4 miesiące odkąd jestem kalorycznie na plusie 3700 kcal (jakieś 600 kcal ponad zapotrzebowanie) moja waga wzrosła o +- 3 kg, wcale nie byłem chudy jak zaczynałem, a bf spadło.

krótkotrwałe niejedzenie = niski poziom insulinowy = nasilony proces lipolizy

Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-08 17:29:56