Test Sponsorowany by MISIO91!-http://www.sfd.pl/Test_Sponsorowany_Activlab_by_misio91-t712717.html
...
Napisał(a)
Czym wiecej czytam na temat tej diety to zaczynam sie zastanawiac czy nie sprobowac podczas testu. Zdecydowanie dluzej z ta dieta moglbym masowac bo troche w wymiarach przydalo by sie dodac a z brzucha zjechac nieduzo ale zawsze te 5-6cm przeszkadza.Nie mial bym problemu z jedzeniem w szkole.Solaros jak myslisz zmienic diete czy zostac przy typowej masowej.
...
Napisał(a)
za tydzien albo dwa obcinam kalorie i zaczynam redukcje.. Zobaczymy co z tego wyniknie.. Planuje zamienic splita na FBW trzy razy w tygodniu.. co o tym myslisz Biniu??
jak najbardziej na tak !!!
jak najbardziej na tak !!!
...
Napisał(a)
misio nie wiem jak Twoje mozliowsci wchloniecia tylu kcal w czasie 8h?
moje sa marne - ale idealnie pasuje mnijesza ilosc kcal - jesli chodzi o mnie
wczesniej pisaly osoby ze okres masowania tez im pasuje
z reszta na stronie leangains tez jest duzo pozytywow na temat masowania - ale imo dieta idealna na recomp/redukcje jednak
i tak mi sie zdaje ze stworzona dla ludzi chcacych byc FIT caly rok
mase mozna tez robic ale moze byc uciazliwe
z reszta np.UD 2.0 tez jest uzywana do redukcji glownie - ale masowac tez mozna
tu chodzi glownie o dobranie diety pod siebie
to co Ci organizm dyktuje
nic przeciw sobie
jesli wiem ze mam klopot ze zjedzeniem posilku porzadnego - jestem niejadkiem - to ta dieta podczas masowania odpada calkowiecie
bo nie dosc ze czas sie skraca tylko do max 8h. to pojemnosc posilkow wzrasta!
to dla jednych moze byc problem - ale dla innych wrecz przeciwnie
tych co wola zjesc raz a porzadnie!
mit o 5-6posilkach tez mozna wlozyc miedzy bajki
liczy sie ilosc kcal,ilosc mikro-makroskladnikow - to jest najwazniejsze
to decyduje czy rosniesz czy chudniesz
ja bede jechal na J/NJ ale podczas reduckji
juz powoli sie przyzwyczajam
ida 4 posilki/dzien w 10-11h
do konca tygodnia zamierzam zejsc do 8-9h
a od poniedzialku do docelowych 8h
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-15 16:42:40
moje sa marne - ale idealnie pasuje mnijesza ilosc kcal - jesli chodzi o mnie
wczesniej pisaly osoby ze okres masowania tez im pasuje
z reszta na stronie leangains tez jest duzo pozytywow na temat masowania - ale imo dieta idealna na recomp/redukcje jednak
i tak mi sie zdaje ze stworzona dla ludzi chcacych byc FIT caly rok
mase mozna tez robic ale moze byc uciazliwe
z reszta np.UD 2.0 tez jest uzywana do redukcji glownie - ale masowac tez mozna
tu chodzi glownie o dobranie diety pod siebie
to co Ci organizm dyktuje
nic przeciw sobie
jesli wiem ze mam klopot ze zjedzeniem posilku porzadnego - jestem niejadkiem - to ta dieta podczas masowania odpada calkowiecie
bo nie dosc ze czas sie skraca tylko do max 8h. to pojemnosc posilkow wzrasta!
to dla jednych moze byc problem - ale dla innych wrecz przeciwnie
tych co wola zjesc raz a porzadnie!
mit o 5-6posilkach tez mozna wlozyc miedzy bajki
liczy sie ilosc kcal,ilosc mikro-makroskladnikow - to jest najwazniejsze
to decyduje czy rosniesz czy chudniesz
ja bede jechal na J/NJ ale podczas reduckji
juz powoli sie przyzwyczajam
ida 4 posilki/dzien w 10-11h
do konca tygodnia zamierzam zejsc do 8-9h
a od poniedzialku do docelowych 8h
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-15 16:42:40
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
A co myslisz o czyms takim:
Plan A
1. Podciaganie nachwytem
2. Martwy ciag
3. wyciskanie plasko
4. wycisk na smithie (barki)
5. uginanie ramion ze sztanga
6. wyciskanie francuskie w lezeniu
Plan B
1. Przysiady ze sztanga
2. wioslo
3. wyciskanie na skosie w gore
4. wyciskanie hantelek (barki)
5. "21" hantelkami
6. sciaganie linek drazku gornego
treningi byly by naprzemiennie trzy razy w tygodniu
"A" "B" "A"
"B" "A" "B"
po kazdym treningu 15 min biezni i 15 min orbitreka
plus fakt ze na silownie i spowrotem jezdze rowerem 20 min w jedna strone
i brzuch oczywiscie..
Jak to widzicie chlopaki??
Plan A
1. Podciaganie nachwytem
2. Martwy ciag
3. wyciskanie plasko
4. wycisk na smithie (barki)
5. uginanie ramion ze sztanga
6. wyciskanie francuskie w lezeniu
Plan B
1. Przysiady ze sztanga
2. wioslo
3. wyciskanie na skosie w gore
4. wyciskanie hantelek (barki)
5. "21" hantelkami
6. sciaganie linek drazku gornego
treningi byly by naprzemiennie trzy razy w tygodniu
"A" "B" "A"
"B" "A" "B"
po kazdym treningu 15 min biezni i 15 min orbitreka
plus fakt ze na silownie i spowrotem jezdze rowerem 20 min w jedna strone
i brzuch oczywiscie..
Jak to widzicie chlopaki??
...
Napisał(a)
przeplataj cwiczenia na grupy przeciwstawne
np
seria klatka
seria plecy
seria klatka
seria plecy
wiecej odpoczynku dla miesni - lepsze mozliwosci - krotszy trening
np
seria klatka
seria plecy
seria klatka
seria plecy
wiecej odpoczynku dla miesni - lepsze mozliwosci - krotszy trening
...
Napisał(a)
O, Binu, widzę, że jesteś teraz, to szybko spytam.
Bo mnie kłopoty z wypróżnianiem trochę męczą (zatwardzenie/rozwolnienie i tak na zmianę) i wydaje mi się, że zjedzenie większości błonnika w jednym posiłku (jak jem) może mieć na to wpływ.
Czy w ciągu tych kilku godzin to nie powinno się, powiedzmy, wymieszać?
Bo mnie kłopoty z wypróżnianiem trochę męczą (zatwardzenie/rozwolnienie i tak na zmianę) i wydaje mi się, że zjedzenie większości błonnika w jednym posiłku (jak jem) może mieć na to wpływ.
Czy w ciągu tych kilku godzin to nie powinno się, powiedzmy, wymieszać?
Every f***ing thing is possible.
...
Napisał(a)
przyjrzyj sie poszczegolnym produktom
zobacz ktory powoduje problem
ale faktycznie duza ilosci blonnika moze u osob wrazliwych rowniez powodowac szybka chec wizyty w WC
lepiej zrownowazyc diete
zobacz ktory powoduje problem
ale faktycznie duza ilosci blonnika moze u osob wrazliwych rowniez powodowac szybka chec wizyty w WC
lepiej zrownowazyc diete
...
Napisał(a)
ok tak zrobie. powiedzmy ze to beda takie ss.
a co myslisz o ogolnym zakresie cwiczen?? ujdzie to??
myslalem o FBW Wodyna ale to chyba dla mnie zbyt skomplikowane
a co myslisz o ogolnym zakresie cwiczen?? ujdzie to??
myslalem o FBW Wodyna ale to chyba dla mnie zbyt skomplikowane
...
Napisał(a)
ok ;)
a jesli chodzi o ilosc serii, to planuje
klata, nogi, plecy - po 4
barki, bic, tric - po 3
co daje 21 serii
plus kilka serii brzuch,
w godzinie powinienem sie zmiescic.
a potem 30 min aeroby. ;)
myslisz ze powinienem dorzucic spalacz??
a jesli chodzi o ilosc serii, to planuje
klata, nogi, plecy - po 4
barki, bic, tric - po 3
co daje 21 serii
plus kilka serii brzuch,
w godzinie powinienem sie zmiescic.
a potem 30 min aeroby. ;)
myslisz ze powinienem dorzucic spalacz??
Poprzedni temat
Redukcja po cyklu na masę - kilka pytań
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Trudne zadanie - mało wolnego czasu / zycie w biegu / dieta
Polecane artykuły