Przygotowania do Mistrzostw Polski w Pchnięciu Kulą by lwp3

Ciekawe jak bedzie sie spisywac Nitro Caps w Twoim przypadku.

Zobaczymy :) . Mam nadzieję,że będzie pobudzać :) . Jeśli tak to na pewno będę go brał przed zawodami ,żeby nie być ospałym . Dzisiaj spróbuję sobie tego gainerka i napiszę moją opinię , chodź już nie mogę się doczekać bo czekolady jeszcze nie piłem :) .

Dobra spadam na trening :)

Zdaj też relacje z Beta-Alaniny bo ciekawi mnie ten suplement ;)

Ja brałem Beta Alanine, bardzo dobra pompa, pobudzenie. Fajnie ogólnie się trenuje

Ja stosowalem przy treningach wytrzymalosciowych (Kick Boxing) i Beta Alanina spisywala sie znakomicie , jesli szlo o wytrzymalosc

Jestem po pierwszej dawce Bety i muszę powiedzieć ,że mnie swędzi brzuch . Zobaczymy jak będzie po treningu :)

21.02.2011





Wyciskanie płasko
30kg x 10
40kg x 10
50kg x 10
60kg x 6
60kg x 6
110kg x 4
110kg x 4
110kg x 4
110kg x 4
Wyciskanie skos
30kg x 10
40kg x 10
50kg x 10
60kg x 6
80kg x 5
Przysiady
30kg x 10
50kg x 10
60kg x 10
80kg x 7
100kg x 5
130kg x 4
130kg x 4
130kg x 4
130kg x 4
Rwanie
20kg x 10
30kg x 10
50kg x 5
50kg x 5
50kg x 5
Ciągi
40kg x 10
50kg x 8
60kg x 6
70kg x 5
70kg x 5
Przysiad na 1 nodze
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
Wybicia zza głowy
60kg x 10
60kg x 10
80kg x 6
90kg x 6




Diety jako takiej nie było .





Rano
6kap TCM
Podczas treningu
CarboMax
Po treningu
Przed snem
Protein Night Mix 40g





KOMENTARZ

Coraz bardziej jestem zadowolony z siły

wrzuć fotkę nowych supli! ;)

22.02.2011

Wtorek




Starty sytuacyjne
x2
x2
x2
x2
x2
(po każdych dwóch startach zmiana pozycji )
Rzuty autowe z materaca
x10
x10
x10
(po każdych dziesięciu zmiana pozycji )
Pchnięcia
Ćwierć obrót
3x10
Półobrotu
3x10
Obrót
3x10
Pchnięcia z obrotu
3x10
Hopy przez 5 płotków
3x5




Diety jako takiej nie było .





Rano
6kap TCM
Przed treningiem
Nitro Caps
Beta Alanina
15g Bcaa
Podczas treningu
IsoActiv
Po treningu
Machine Man Combo 8kap
Przed snem
Protein Night Mix 40g





KOMENTARZ

Coś niesamowitego . Połączenie Bety z Nitro dało fajny efekt . Na pewno przed zawodami będę brał to !! .

Zaraz wrzucę fotki bo muszę znaleźć kabel do komórki !!

AAaaa...Mam zapalenie palca lewej stopy i będę miał zrywanego paznokcia


Treningów nie przerywam .

hehe to dziwne że Cię swędzi brzuch , powinny prędzej żyły :)
daj znać po tygodniu suplementacji ;)

Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-02-24 21:35:55