POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

Pamiętaj że 1g tłuszczy to 9kcal

Pamiętam W ten sposób można zachować wysoką kaloryczność (wartość energetyczną) posiłków i jeśc realtywnie mniej (np. dla osób które nie sa w stanie zjeść dużo węgli). A jednak nikt nie zwiększa ilości tłuszczy, tylko Wszyscy pakują w siebie węgle.

Pomijam tutaj kwestie posiłku potreningowego.

Zmieniony przez - TomekUrug w dniu 2011-02-22 09:33:12

Bo mówisz o diecie węglowodanowej . jakby to była dieta tłuszczowa to by podbijali tłuszcze, poza tym ww = paliwo, tłuszcze przede wszystkim dla prawidlowego funkcjonowania organizmu

zwiększanie ilości tł to najprostsza metoda do podbicia kcal i wcale nie służa gorzej sylwetce niż ww jak wiele osób myśli

Witam :).
Z racji tego, że teraz kompletnie mam wywrócone plany dnia, a to wiąże się z różnymi godzinami treningów proszę o pomoc w ustaleniu godzin posiłków.

Poniedziałek (trening 11:00).
Śniadanie - 6:50
Przed tren. - 9:50
Trening - 11:00
Po tren.- 13:00/13:45 (która opcja lepsza?)
Posiłek - 17:00/17:30
Kolacja - 21:00 (śniadanie następnego dnia o 6:00)

Jak najlepiej rozłożyć posiłki przy treningu rannym? Czy mogę zjeść prawie 2h po treningu posiłek? I czy przerwa między kolacją a śniadaniem dnia następnego nie będzie za długa?

Jestem ciężkim ekto i dietę rozkładałem na 5 dużych posiłków. Może zmieniło się coś w kwestii "większa ilość posiłków przyspiesza metabolizm"?

Najlepiej zjedz jak najszybciej bedziesz w stanie. 2h to jednak zbyt dluga przerwa. Ew. mozesz wziac ze soba w pojemnik i zjesc od razu po silowni.

dzięki za odp (sog nie wchodzi).

Ok a ta przerwa 9h między kolacją a śniadaniem jest okej? Moja kolacja składają się z węgli, tłuszczy, białka. Zwykły posiłek.

Mam pytanie slyszalem ,ze podczas gdy pijemy sama "lyzke oliwy z oliwek" nie przyswaja sie ona i przelatuje przez organizm czy jest to prawda i czy mozna pic ja sama przed posilkiem badz trzeba polac np ryz

najlepiej jeść z posiłkiem nie przeleci sama także

chyba moje pytanie zostało skasowane więc powtarzam

czy mięso wołowe gulaszowe nada się do diety ??
u mnie w okolicy nie ma gdzie kupić udźca czy innych wołowych
tylko gulaszowe i bez kości