Zgadnij jaki temat ma SPAM

Fuxiatka ja też nie mogę żyć, bo bez niego u mnie to jak bez cycków
Dopsze starczy byczenia sie, biorę za masaż bańką chińską ...za mało mam jeszcze siniaków potem zrobię callnetics z bojarską i na koniec końców peeling kawą, ktorej nikt nie pije u mnie w domu DAY SPA se zrobię, a co!

Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-30 13:18:40

Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-30 13:18:57

Sforcia! Tak a' propos tego trenera z Twojej siłki.
Zapytaj się go czy potrafi Ci TGU pokazać..
Satisfaction gwarantowane
U mnie kompletnie nikt nie wiedział o co chodzi.

Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-05-30 13:22:06

No na bank nie będzie wiedział
A pokaż co to, tak żebym sama obczaiła chociaż

W ogóle, to powiedział że wyciskanie sztangi stojąc działa bardzo mocno na lędźwie i chyba nie chciał za bardzo żeby to robić.
Ale wyciskanie zza głowy czy ściąganie drążka za kark jest wg niego OK.
Ehhh.
Dziwi mnie bo on ma na prawdę dużo tytułów mistrzowskich nie tylko krajowych, a jego ćwiczenia pozostawiają wiele do życzenia.
A laskom na dzień dobry każe robić treningi dzielone a nie FBW;.

cześć dziewczęta, pytanie mam czy wznosy ramion w opadzie tulowia, to sie robia leżąc na łąweczce twarza w dol, czy tylko trzeba sie pochylic, bo wczoraj trener kazal mi polozyc sie na lawce, a ze ja mam niestety duze cycki (hłe, hłe) to nie za wygodnie mi bylo...

Hasa. Można i na stojąco. Ale na leżąco jest trudniej bo wtedy nie możesz pomagać sobie tułowiem. Izolujesz.

tak twarzą w dół tzn. na twarzą do ławki :)

aha, czyli dobrze robilam

obczajam ten nowy trening, po wczorajszym dzis ledwo chodze, mam zakwasy na brzuchu straszne

Co za beznadziejna pogoda :> będę się musiała tramwajem na siłkę tluc bleee a rower smutny stoi w piwnicy :>

Sforcia.
Tu masz link do mojej strony. Tam masz dobre wykonanie tego ćwiczenia.
https://www.sfd.pl/DT_Corum/2013-t883785-s16.html