A tak to najbardziej lubię duszone z mięsem albo gotowane np. brukselkę czy brokuł czasem
A tak to najbardziej lubię duszone z mięsem albo gotowane np. brukselkę czy brokuł czasem
Bo jeździmy do takiej ciotki, co stół ugina się od żarcia. Są ryby w occie, galarety, szynki, garmażerki, kiełbasy, sałatki i wiele innych tego typu potraw, a co je Asia??
JAJCA o ile są na stole
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
- jeeesuuu gdzie tyle jaj toż to sam cholesterol
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
W kwestii jedzenia jestem twarda, nic mi nie robią te teksty i namawianie do zjedzenia czegoś.
Wczoraj na imieninach w pracy dałam cukierki a na kawie było ciasto. Nie powiem, bo cukierki michałki trochę do mnie mówiły "zjedz mnie", ale jak sobie pomyślę, że po co mi 2 minuty wątpliwej przyjemności skoro wiem co to za shit i było po sprawie :D
Poza tym upiekłam sobie redukcyjne muffiny z bananem i to wciągnęłam do kawy :)
Psychika została zaspokojona.
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
Wrzucam tu cały przepis, bo mam skopiowany do worda.
Tam jest mąka żytnia a ja po prostu zrobiłam z gryczaną :D
Myślę jeszcze nad połączeniem gryczanej + ziemniaczana, ale jeszcze nie miałam okazji do przetestowania.
To co pogrubione, to moje dopiski, reszta to oryginalny przepis i tylko usunęłam opis przesiewania mąki żytniej, bo gryczana tego nie potrzebuje.
Redukcyjne muffiny
Wrzucałam do miski wszystko co zdatne na redukcję w proporcjach, żeby wyszło coś ciastopodobnego
150g mąki razowej żytniej 2000 - ja dodaje gryczaną
250g jogurtu naturalnego greckiego
50g odżywki białkowej - mam akurat wheya waniliowego i dałam teraz nawet prawie 60g
400g mleka
1 jajko
1 banan
gorzkie, ciemne kakao
10g oleju kokosowego - można dodać też masło
soda oczyszczona
Do mąki dodałam płaską łyżeczkę sody spożywczej. Wkroiłam do tego drobno jednego banana - musi być mocno dojrzały, tak żeby był słodki
Jogurt naturalny wymieszałam z jajkiem do jednolitej konsystencji.
Suchą odżywkę białkową zmieszałam z dwoma łyżeczkami ciemnego kakao(można dodać ciut więcej), dodałam oleju kokosowego i całość wyszejkowałam z mlekiem do gładkiej masy bez grudek. Wlałam to do jogurtu wymieszanego z jajkiem. Całość wymerdałam dokładnie łyżką i wlałam do miski z mąką i sodą.
Mieszu mieszu
I hops do formy. Wkładałam w te papilotki - najlepsze są z IKEI bo nie przywierają do muffina.
Piekłam ok. 15 minut, w temp. 190 stopni na termoobiegu. Patyczkiem sprawdzałam czy są okej. Te muffiny nie będą nigdy suche, tylko lekko wilgotne
Zapach mają nieziemski, jak w cukierni Pewnie dzięki odżywce. W smaku są bardzo dobre, nie są słodkie za bardzo, ale jak się dojdzie do banana to już niebo w gębie
Niestety jeśli chodzi o walory estetyczne, to szału nie ma
Ostały mi się jeszcze ze 4 to pstryknę zaraz fotkę.
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
Trening siłowy dla dziewczyny ..
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- ...
- 298