Zgadnij jaki temat ma SPAM

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2975 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22214

Corum, podziwiam

Ja dopiero zaczynam, więc te ćwiczenia które mam mi spokojnie wystarczają - w życiu nie zrobiłam tylu przysiadów różnej maści na raz

ledwie doszłam do klubu wczoraj, jak kaleka. A nuki mam solidne to i solidne mięśnie się czają pod tym fatem.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dobra, parafrazując Obli, nie ma srania po gałęziach, od jutra dokładam gdzie się da w nukach, raz jeszcze ogarnę callanetics, bo jestem jakaś pokurczona

Znam swoje możliwości, znam swoje kopyta słoniowe, moc w nich drzemie niespożyta

Dupę tyż mam nie od parady, niech pracuje a nie tylko wyglada

...

Corum

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 11555 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 103176

Uwierzycie że ja na siłkę chodzę dopiero od roku?
Przedtem nienawidziłam jakiejkolwiek aktywności fizycznej. No może z wyjątkiem jazdy na rowerze.
Jak się widzi zmiany nawet takie niewielkie to doping z własnej strony staje się niesamowity. Wtedy w głowie świta myśl: "potrafię, mogę, daję radę, zmieniam się na korzyść

" I to jest świetne.
Aha - swojego czasu potrafiłam osiągnąć wagę 84 solidnych kilogramów

Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-05-30 12:38:27

...

Fuxiatka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2975 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22214

Corum, święte słowa! I nie wiedziałąm że to dopiero rok u Ciebie...myślałam że dłużej. To jest bardzo motywujące.
Ja jestem kanapowcem, zmuszałam się przez lata do kręcenia aerobów żeby pozrzucać tu i ówdzie ale tego nie znosiłam. A teraz...lecę po pracy do domu jak na skrzydłach bo trening na mnie czeka. Na wadze 2 kg mniej (tylko), za to prawie 2 rozmiary w ubraniach przez 7 tyg. (mam z czego zrzucać

) Jak tu nie kochać ciężarów?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

mOj rekord życiowy to 68kg przy 168 cm (I klasa liceum) od tamtej pory ciągle coś kombinuję, jedyne co udało mi się osiągnąć niezbyt mądrymi sposobami to utrata cycków

a teraz wreszcie moje nogi zaczynają byc nogami a nie obłymi walcami od kolana po doope

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

Jo a Ciebie nic nie boli po wczorajszym treningu??
Bo ja mam zakwasy na nogach i dupie

Wypady i prostowanie mnie wczoraj zabiły

"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

W ogóle, to brakowało mi takiego dnia jak ten.
Michał pojechał na ryby a ja sobie poleżałam w łóżku z laptopem, poźniej śniadanko i czytam książkę.
Teraz kontrolnie sprawdzam co u Was

Piję kawkę i jest po prostu zayebiście :D

...

Fuxiatka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2975 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22214

Sforcia, widzę że też miałaś wypady wczoraj - mnie też to ćwiczenie zabiło, w pewnym momencie nie mogłam wyprostować nóg i myślałam że tak zostanę

Też mam taki dzień - spałam do południa, zjadłam śniadanie przed chwilą, zaraz robię kawę, po południu może na rower się wybiorę bo piękna pogoda

...

Mali

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1693 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32707

super z takim wolnym dniem od pracy

spałam do 10.30, poleżałam, spokojnie zjadłam a zaraz lecę na siłkę a potem na zakupy - TRZA WARZYWKA KUPIĆ!!

OBECNIE:
http://www.sfd.pl/Konkurs/Mali_Malinka-t1015669.html#

http://www.sfd.pl/MALI__budowa_mięśni/pods._s.35/Faza_II_str._64-t878150.html

http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/MALI-t936761.html

http://www.sfd.pl/[FIT]Mali__Malinka__Dorzuca_Mięcha-t956538.html

...

sforcia

Ekspert

Szacuny 906 Napisanych postów 7311 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111899

No ja chętnie bym też poszła na rower czy rolki, ale zanosi się niestety na deszcz

A w wypadach coś mi mięsień w jednej nodze mocniej rwał :/ nie wiem czy "naderwał" się delikatnie i jak ćwiczyłam to bolał, ale dziś na szczęście już jest ok.