Balduran
No zazdroszczę Ci Ojciec... ****a żeby syna ze sobą nie wziąć ? 
SIŁA !!!
SIŁA !!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
855
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7962
...
Napisał(a)
raptacz1
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1774
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
50468
No progress ciekawy
dopinguj naszych!!
I po powrocie ze Szwecji w pełni zmotywowany pokaz swoją klase!
Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-04-29 21:09:11
dopinguj naszych!!
I po powrocie ze Szwecji w pełni zmotywowany pokaz swoją klase!
Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-04-29 21:09:11
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"
...
Napisał(a)
BAMF
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6967
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51337
Baldi synku - trzeba było się wprosić
Raptacz - doping będzie, filmiki postaram się nagrać, motywacji nie zabraknie
------------------------------------------------------------
Obiecana fotka:
MOC z nami
Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-04-30 08:55:39
Raptacz - doping będzie, filmiki postaram się nagrać, motywacji nie zabraknie
------------------------------------------------------------
Obiecana fotka:
MOC z nami
Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-04-30 08:55:39
PROUD TO BE STEROIDS FREE
trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Też kiedyś rozerwałem galoty na siłowni i łaziłem w bokserkach
...
Napisał(a)
Rafał_B
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
10498
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47531
Było nitro
--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6967
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51337
Trening nr 14 (98) 30.03.2010
10B
poprzedni taki trening:https://www.sfd.pl/BAMF__Niemiłe_dobrego_początki_..._a_potem_będzie_gorzej_:_-t461253-s72.html
Ćwiczenia:
Martwy ciąg - 55,65,75,85,95,105,115,125 [110kg]
Wyciskanie wąsko na ławce poziomej - 27.5,32.5,37.5,42.5,47.5,52.5,57.5,62.5 [60 x 10, 65 x 8]
High Pull - 22.5,27.5,32.5,37.5,42.5,47.5,52.5 [50]
extra - połowiczne uginanie nadgarstków 40kg x maks
Uwagi:
Martwy ciąg - jak na BOMBIE !!!! Ogień w szopie!!! Jazda !!! WAR !!!! Ligt weight bitch !!!! Wy***ałem sukę... +15kg !!!!!! Będzie film
Wyciskanie wąsko na ławce poziomej - ok, "trochę" zmęczony po MC wiec wzrost 2,5 kg na pełnych 10 powtórzeniach cieszy.
High pull - fajnie, progres.
extra - paliły przedramiona w trakcie, pompa bolała dobre 5-10 minut po ćwiczeniu (już mi się żadna suka nie wyślizgnie)
Ocena ogólna: 6-/6
-----------------------------------------------------------
Studi synku - nie miałem na tyłku wyjściowych gaci
wiec musiałem korzystać z żywej zasłony w postaci mamusi
Rafał - dopalaczy nie było
Ani żadnego wyrzutu gazów spalinowych....
MOC z nami
--------------------------------------------------
FILM:
Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-04-30 20:09:41
PROUD TO BE STEROIDS FREE
trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
855
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7962
Ojciec co to kurva za porównania w wyciskaniu do w chuy odległego treningu ? Masz zapomnieć o tym, co było wcześniej !
Martwy ciąg ładniusio
Zmieniony przez - Balduran w dniu 2010-04-30 22:16:00
Martwy ciąg ładniusio
Zmieniony przez - Balduran w dniu 2010-04-30 22:16:00
...
Napisał(a)
vena84
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
ciekawe co jadłeś przed treningiem,że rozerwało gacie
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
ocb z tymi gaciami?
widze e-potomstwa sie doczekałeś?
?
widze e-potomstwa sie doczekałeś
?...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ciekawe co jadłeś przed treningiem,że rozerwało gacie
Pewnie fasolę albo kapuchę
widze e-potomstwa sie doczekałeś?
No tak, doczekał się, ojciec idealny
Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-01 00:10:19
Pewnie fasolę albo kapuchę
widze e-potomstwa sie doczekałeś?
No tak, doczekał się, ojciec idealny
Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-05-01 00:10:19
Poprzedni temat
Pomózcie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- ...
- 114
-
Następny temat
masa sila rzezba sztuki walki
