BdWiELKi
Go and get it.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5865
...
Napisał(a)
BAMF
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6967
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51337
Trening:
Super! 4 obwody w 29:30 !!!
Wnioski:
Zaskoczenie - jeszcze 5 minut przed zalozonym koncem treningu myslalem ze sie nie wyrobie. Na szczescie limit czasu mocno mnie zmotywowal. Czuje sie swietnie , pot lal sie wiadrami. Generalnie poltorej minuty ponizej ostatniego wyniku i 30 sek krocej niz plan. Chce przez najblizsze 2-3 treningi utrzymac ten wynik. Zastanawiam sie czy pozniej walczyc o skrocenie czasu 4 obwodow czy utrzymac 30 minut terningu ale robic jak najwiecej cwiczen.
Inne:
Czekam na zamowiony drazek i na pewno wkrotce zmienie rytm i rodzaj treningow, w szczegolnosci dodam cwiczenia na zaniedbane partie ciala: caly grzbiet, bicepsy, lydki i przedramiona.
Na chwile obecna silownia odsuwa sie w czasie - zycie zawodowe i nauka sa priorytetem przez najblizsze 5-6 tygodni.
MOC z nami
Super! 4 obwody w 29:30 !!!
Wnioski:
Zaskoczenie - jeszcze 5 minut przed zalozonym koncem treningu myslalem ze sie nie wyrobie. Na szczescie limit czasu mocno mnie zmotywowal. Czuje sie swietnie , pot lal sie wiadrami. Generalnie poltorej minuty ponizej ostatniego wyniku i 30 sek krocej niz plan. Chce przez najblizsze 2-3 treningi utrzymac ten wynik. Zastanawiam sie czy pozniej walczyc o skrocenie czasu 4 obwodow czy utrzymac 30 minut terningu ale robic jak najwiecej cwiczen.
Inne:
Czekam na zamowiony drazek i na pewno wkrotce zmienie rytm i rodzaj treningow, w szczegolnosci dodam cwiczenia na zaniedbane partie ciala: caly grzbiet, bicepsy, lydki i przedramiona.
Na chwile obecna silownia odsuwa sie w czasie - zycie zawodowe i nauka sa priorytetem przez najblizsze 5-6 tygodni.
MOC z nami
PROUD TO BE STEROIDS FREE
trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze
...
Napisał(a)
swiezak18
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
433
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6319
coraz lepiej Ci idzie , praktycznie co trening to lepiej. byle by takie tempo utrzymac 
silownia moze poczekac sa rzeczy wazniejsze
silownia moze poczekac sa rzeczy wazniejsze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6967
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51337
PROUD TO BE STEROIDS FREE
trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5865
Jaaaaaaaa!!!!!! Jaki farciarz!!! Poprostu Ruhl to monster i chciałbym mieć fote z nim i bym zrobił sobie koszulkę z tą fotą 
.Bo gościa podziwiam!
A masz jakieś foty jeszcze?? DoDAJ OJCZE <prosi>!!!
Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2009-01-28 18:52:22
.Bo gościa podziwiam!
A masz jakieś foty jeszcze?? DoDAJ OJCZE <prosi>!!!
Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2009-01-28 18:52:22
Go and get it.
...
Napisał(a)
buildmass
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
382
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6233
Ruhl. Piękna postać (pod względem masy) Miałem okazję z nim, ale za czasów czynnego udziału w zawodach. Robił kolosalne wrażenie 
Miałem okazję z nim, ale za czasów czynnego udziału w zawodach. Robił kolosalne wrażenie You want something?
Go and get it.
Period.
>>>BodyBuilding<<<
...
Napisał(a)
Balduran
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
855
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7962
Spory koles
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6967
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51337
Kilka fotek wiecej (podobno lepszej jakosci) ma mi kolega mailem podeslac. Jak beda to wrzuce
PROUD TO BE STEROIDS FREE
trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6967
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51337
Trening:
ABS II poziom I + 50 grzbietow (bez przerw) + ABS II poziom I
+ 50 grzbietow (bez przerw)
3x20 ugiec nadgarstka podchwytem plus to samo nachwytem
Wnioski:
Jest niezle - ABS II powinien nazywac sie na tym etapie Absolutnie Bezproblemowo Sunie 2 razy. No moze nie do konca bezproblemowo - drugie (nadprogramowe) podejscie bylo nieco wolniejsze. Grzbiety ladnie - musze nieco zwolnic by uzyskac dluzszy czas napiecia i wieksza kontrole nad prostownikami. Ugiecia nadgarstka - niezle - tylko szkoda ze ciezary(ki) takie "rozowe".
MOC z nami
ABS II poziom I + 50 grzbietow (bez przerw) + ABS II poziom I
+ 50 grzbietow (bez przerw)
3x20 ugiec nadgarstka podchwytem plus to samo nachwytem
Wnioski:
Jest niezle - ABS II powinien nazywac sie na tym etapie Absolutnie Bezproblemowo Sunie 2 razy
. No moze nie do konca bezproblemowo - drugie (nadprogramowe) podejscie bylo nieco wolniejsze. Grzbiety ladnie - musze nieco zwolnic by uzyskac dluzszy czas napiecia i wieksza kontrole nad prostownikami. Ugiecia nadgarstka - niezle - tylko szkoda ze ciezary(ki) takie "rozowe".
MOC z nami
PROUD TO BE STEROIDS FREE
trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze
...
Napisał(a)
Pereziusz
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2062
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14122
wskocz na 2 poziom z abs II
Poprzedni temat
Pomózcie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- ...
- 114
-
Następny temat
masa sila rzezba sztuki walki
