BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

Obwody 3. Jak zaplanowane. Tempo dobre ale niestety nie dosc dobre, planowane 25 min przeciagnelo sie w 27 min. Ale wiem juz ze uzyskanie 25 minut jest realne (ciekawe czy realne jest 20 minut).

Jutro ABS-ik po szkoleniu, czyli wstaje o 9:00 po 5 godzinach snu i do biura. Po szkoleniu wolne az do wtorku


MOC z nami.

ABS zrobiony. 15/25+10/20+5/15 czyli nieco powyzej normy. Zobacze jak jutro bede sie czul (obwody + ABS) ale wszystko wskazuje na to ze od nastepnego poniedzialku (moze wczesniej) zmienie poziom treningu na pierwszy .

MOC z nami

rób ABS, dobre ćwiczenie

Weekend czyli moje wolne, prawie 2 doby...
do pracy we wtorek wieczor ale pojawiaja sie nowe obowiazki, dodatkowe zajecia, czyli "powrot do szkoly"

Przyszedl faldomierz !!!
wg. pierwszych pomiarow BF ok 22% (myslalem ze bedzie gorzej).
W piatek wstawie srednia z jakiejs bardziej zaawansowanej metody mierzenia BF niz tylko falda na brzuchu.

I co piatek bede ten rytual powtarzal.

Dzis obwody + ABS (i plan na czas - obwody w 26 minut).




przy okazji, moje poprzednie mierzenie BF wg obwodow pokazalo 25% wiec zgaduje ze jezeli nastapila jakas zmiana to niewielka a reszta to blad pomiaru.


MOC z nami


Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-01-19 14:43:28

nie jest tragicznie z BF

hmmm ciekawe ile ja mam , pewnie tez sie troche nazbierało.


elegancko ida Ci cwiczenia, do widac po wymiarach z poprzedniej strony.

btw. "Powaznie brzmiace 45-50 w kablu i 75-80 w udzie wydaja sie byc calkiem realne (gdzies za rok lub dwa). "

szkoda ze u mnie tylko udo brzmi powaznie heh

Ja wole nie wiedziec ile mam bf

swiezak18
No ale masz przewage ... 50% sukcesu juz osiagniete

Balduran
Ja poprostu chce wiedziec ale to i tak nie zmienia faktu ze 112kg to gorny limit mojej wagi zalozony juz dawno temu.
Liczy sie sila !!!!

Łojciec robisz jakies siłowe czy nie??
czy robisz i nie piszesz dokładnych wypisek ??

Pewnie to drugie . Ja też mam 22% BF więc nie jest źle Nie jestem sam . Chcę troche zlecieć teraz no zobaczymy

Michał nie pyerdol ze masz 22% BF

Ja mam 21% i bebzon zalany i zył nie widac
Ja Ci daje 18

Sory Łojciec za off top